Бебета и тяхното хранене. В началото изглежда сложно, нали? От една година нататък идеалното е бебетата да започнат да се хранят по същия начин като възрастните, процес, който вече трябва да е започнал около шест или седем месечна възраст, когато първите твърди храни могат да започнат да се въвеждат в бебешката диета. Но какво ще кажете за сладкиши? А с желатина? Можете ли да го ядете?
Желатинът е гелов колоид. Той е безцветен, полупрозрачен и безвкусен и той се получава от колаген от съединителната тъкан на животните, варени във вода. Това е препоръчителна храна, например, за спортисти, които бягат, тъй като желатинът е протеин и като такъв е съставен от поредица аминокиселини, което ще го направи важно в диетата на бегача, защото ще помогне в тяхното възстановяване мускулна. Въпреки това, при бебетата трябва да обърнем специално внимание, тъй като в действителност желатинът осигурява им само захар, сол и малко хранителни вещества.
В случая на желатин, това, което се случва главно е това повечето са направени почти изцяло от захар, изкуствени оцветители и аромати, и само малко количество от тази храна е това, което й придава консистенция. С домашния желатин нещата не се променят твърде много, въпреки че са направени с плодов сок, който елиминира изкуствените добавки, все още е плодов сок и чиста захар. И да, макар че обикновено към храната се обръщат много родители, защото е лесна за преглъщане, тя не е толкова полезна, колкото си мисли човек. Експертите от своя страна препоръчват да се пече ябълка, да се пюрира и да се добави малко канела. Освен това те уверяват, че „е сладко, има витамини, фибри и вкусна и кремообразна текстура“.
Не можете да пропуснете .
Какво може да яде бебе на 7 месеца?
Когато изминат седем месеца, бебето може да комбинира кърмата с нови допълващи храни, които са полутвърди, като пюрета и каши. Тези ястия трябва да включват зърнени храни, плодове, зеленчуци и месо.
И също:
Последно, преработени храни. Да, има много възрастни, които ги консумират всеки ден или всяка седмица, тъй като времето за готвене е много кратко и те предпочитат да „оптимизират времето си по-добре“ и да купуват преработена храна, сякаш това наистина трябва да ги нахрани или да осигури на тялото им всички хранителни вещества, от които се нуждае този, но не е идеален. И най-лошото, че ги предлагат на децата си, които също не бива да го консумират, защото, преминавайки през различни производствени процеси, в крайна сметка губят хранителната си стойност и получават все повече и повече нездравословни и излишни добавки като напр. сол, захар или мазнина.
От своя страна, за Педиатричната гастроентерологична група в Югозападната зона на Мадрид също е важно родителите на деца между една и три години да знаят някои насоки по отношение на храната, че тя трябва да бъде разнообразна и балансирана, съобразена с вкусовете на детето; използвайте местни и сезонни храни и преди всичко отчитайте физическата активност на детето, тъй като е от съществено значение те да се движат. Трябва също така да се помни, че няма значение храната да е по различни начини в зависимост от културата, към която принадлежи детето, обичаите в района, религиозните или икономическите проблеми, тъй като няма проблем, тъй като всички те могат да бъдат еднакво здравословни.
За да имат децата здравословна диета, освен че им предлагаме здравословна храна, както видяхме, е от съществено значение да ги включим в пазаруването и готвенето. The Ръководство за клинична практика за затлъстяване при деца и юноши предлага на семействата интересен материал във връзка с храненето на децата и физическите упражнения. Но какво могат да направят родителите, за да хранят добре децата си? Е, първо, предложи им добра закуска, която включва млечни продукти, плодове и зърнени храни.
В случай на млечни продукти, чаша мляко, кисело мляко или сирене биха били достатъчни; от плодовете могат да бъдат всякакви (изключения, ако има алергии), но винаги цели или в сок. Обядите и вечерите трябва да комбинират различни храни и винаги в по-малко количество последните. Би било препоръчително също дайте им вечеря рано така че да има достатъчно време между това и времето, в което те лягат да спят, и да се хранят между четири и пет хранения приблизително, за да се избегне храненето между храненията.
За да продължи здравословното хранене, би било необходимо да го насърчавате да се храни семейно и без телевизия, но преди всичко да не използва храната като награда или наказание. Също така е важно да ходите пеша до училище, да се качвате и спускате по стълбите, когато е възможно, и да ви насърчавате да намалите какъвто и да е тип заседнал живот като напр. гледам телевизия, прекарване на твърде много часове в седене и т.н. Ако научите детето си да взема добри решения относно храната, няма да имате повтарящи се аргументи, в които трябва да забранявате определени храни, затова вземете под внимание.