Имате цяла кашон яйца у дома и не знаете как да ги използвате всички? В случай, че търсите здравословни рецепти с яйца с високо съдържание на протеини, Вие сте на правилното място!
Високо количество качествен протеин се открива в яйцата. Те дори съдържат 9-те незаменими аминокиселини. Знаете ли обаче, че жълтъците съдържат почти същото количество протеин като белтъците им? Освен това жълтъците съдържат важни хранителни вещества, които не бива да оставяте извън диетата си. И затова обичам да ги използвам в моите фитнес рецепти. The фитнес рецепти с яйца се характеризират с a високо съдържание на протеини и тъй като те обикновено са с ниско съдържание на въглехидрати и калории.
Ако смятате, че топлината премахва полезните хранителни вещества и протеини от яйцата, тогава трябва да призная, че това не е вярно. Проучванията показват, че протеините в варено и преработено яйце са дори повече лесно смилаем в сравнение със суровите яйца. Интересно нали?
Благодарение на дела на макронутриентите, яйцата са относително ниско калорични, и балансиран източник на важни хранителни вещества. В случай че ядете яйца нередовно, не забравяйте да ги включвате редовно в диетичния си план и възползвайте се от неговите предимства, предлага се във всеки от моите вкусни рецепти с яйца.