Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 781
The зелен сок Той придоби голяма популярност в света на храненето, защото ви помага да детоксикирате тялото си, в допълнение към осигуряването на ценни хранителни вещества за вашето здраве. Ключът е да следвате правилното ръководство, за да го добавите към вашата диета и по този начин да получите всички негови предимства.
Защо е зеленият сок?
Зеленият сок е пълен с хлорофил, който помага за оксигенирането на кръвта ви, за да може да се транспортира през тялото ви. Това се дължи на факта, че основните му съставки, както казва името му, са зелени.
В допълнение, тази напитка е заредена със съставки с витамини и минерали, които поддържат имунната система, насърчават регенерацията на клетките и прочистват тялото.
За разлика от шейка или смутито, зеленият сок се усвоява по-лесно от собственото ви тяло, това означава, че предоставените от тях фибри са по-леки и следователно хранителните му вещества постъпват по-бързо.
Съвети за приготвяне на зелен сок
- Не забравяйте да почиствате и дезинфекцирате правилно всички съставки.
- Изберете най-зелените и тъмни листа, това показва по-голямо количество хранителни вещества.
- Приемайте го на празен стомах, така витамините и минералите отиват директно в кръвта.
- Половин час след приема му трябва да ядете храна.
- Варирайте съставките, не използвайте едни и същи всеки ден, така че получавате различни хранителни вещества.
- Уверете се, че го пиете прясно, защото ако го оставите да престои повече от 15 минути, рискувате да окислите естествените му хранителни вещества.
- Ако трябва да го съхранявате, направете го в стъклен съд.
- Смесени с други видове сокове, най-добре е да не ги консумирате ежедневно.
- Винаги използвайте сезонни съставки, това ви помага да получите по-добри хранителни вещества и аромати.
Стъпка по стъпка за приготвяне на зелен сок
- Изберете 1 или 2 основни зеленчука: морков, краставица, броколи, целина, тиква, нопал, зеле, магданоз и др.
- Изберете от 1 до 2 зелени листа: зеле, спанак, маруля, манголд, рукола и др.
- Изберете сок от плод за подслаждане: ябълка, ананас, ягода, круша, къпина, банан и др.
- Смесете всички съставки, докато се интегрират напълно.
След като знаете всичко това, нямате нужда от друг претекст, за да започнете да подготвяте всички опции за зелен сок, които имаме за вас.
Вижте рецепти:
Научете как да приготвите питателен сок от нопал и да го приготвите да започне сутрин, това е много лесно и има големи ползи за вашето здраве. Сокът от Нопал е един ...
Всеки ден ли се мъчите да намерите здравословен десерт? Нещо вкусно, но здравословно? Представяме ви тези зелени сокове, които са отлична възможност за тези, които ...
Благодарение на съставките си, този зелен сок с динен лед е супер енергичен. Знайте съставките, от които се нуждаете, за да приготвите този шейк за вашето семейство. Така че всички вкъщи ...
Един от царете на хранителните напитки е сок от зелена ябълка с целина, сместа от двете съставки ви дава безкрайни хранителни вещества, а също ...
Ако не сте фен на салатите и зеленчуците като цяло, сокът от зелени листа е всичко, от което се нуждаете, за да ги добавите към вашата диета, без ...
Този концентриран зелен сок е пълен с големи ползи за вашето здраве, идеален да започнете всяка сутрин с десния крак, тъй като ще ви даде зареждане с енергия като ...
Всичко, от което се нуждаете за нещо здравословно и вкусно, е този зелен броколи и сок от краставица, той вече е класика на храненето и не е за нищо, ами ...