Напоследък шейковете придобиха голяма сила в ежедневните диети, независимо дали отслабват, пречистват тялото или просто водят здравословна диета и живот, тъй като, когато са приготвени с плодове и зеленчуци, всички предимства, които имат като антиоксиданти, витамини и минерали помагат на тялото по различни начини.

зелени

Но от тези напитки тези, които са придобили най-голяма слава, са зелените смутита и това не е за по-малко, тъй като те са важен източник на основни хранителни вещества, освен че имат детоксикиращи и отслабващи свойства, две точки, които всеки обича; при поглъщане имат положително въздействие върху метаболитното здраве и отделителните органи.

Редовното поглъщане на зелени смутита ще подпомогне процесите, които са отговорни за отстраняването на токсините от кръвта, както и поддържането на нивата на холестерола и захарта, укрепването на имунната система, те са добро допълнение за намаляване на рисковете от инфекциозни и автоимунни заболявания. За да научите как да извлечете максимума от тези зелени смутита, препоръчваме тези рецепти, които ще ви помогнат много в здравето ви в зависимост от това какво искате да постигнете с тях.

Смути със зелен ананас и спанак

Сред предимствата на ананаса видяхме, че той е диуретичен плод, който ви помага да отслабнете, а сред предимствата на спанака откриваме също, че той е чудесен за отслабване, като генерира ситост и укрепва имунната система; В комбинация със свойствата на тези две храни, резултатът е напитка, богата на антиоксиданти, храносмилателни ензими и противовъзпалителни съединения, които, когато се приемат, насърчават прочистването на организма, което се отразява в загубата на тегло.

Влакното, което съдържа, подобрява движението на червата и ограничава глада за храна. За да го приготвите, просто смесете 3 бленди ананас, сока от ¼ лимон, 6 листа спанак, ¼ чаена лъжичка пресен джинджифил и 100 мл вода в блендера. Вземете го преди закуска и в средата на следобеда, консумирайте веднага след приготвяне.

Бадемово мляко и зеленчуково смути

Комбинацията от мастни киселини от бадемово мляко със зеленчуци ще ви помогне да подобрите метаболизма си и механизмите, които пречистват тялото; В допълнение, неговите активни съединения ще подпомогнат функцията на черния дроб и ще насърчат детоксикацията на дебелото черво.

Пригответе го, като смесите в блендера 2 стръка целина, 1 краставица, 5 листа маруля, 6 листа зеле, 3 стръка магданоз, 1 лимон и 100 мл бадемово мляко. Вземете го 2 пъти на ден.

Смути от манголд и банан

Този шейк служи за пречистване и ви дава енергия за подобряване на вашето физическо и умствено представяне; подобрява скоростта на метаболизма ви, улеснява изгарянето на калории и мазнини и едно от най-големите му предимства е фактът, че осигурява количеството диетични фибри, от които тялото ви се нуждае, за да има добро храносмилане и да удължи чувството за ситост.

Смесете в блендера 6 листа от манголд, 3 клона магданоз, 2 зрели банана, сока от ½ лимон и 200 мл вода. Вземете го поне 3 пъти седмично.

Смути от манго от маруля

Почистете черния дроб и дебелото черво с този шейк, който ви помага да стимулирате елиминирането на задържаните в тези органи токсини и плюс е, че той също ви помага да отслабнете, да не говорим, че ще ви зареди с достатъчно енергия и ще подобри физическото и психическото ви състояние капацитети.

Смесете 5 листа маруля, 1 узряло манго, 1 зрял банан и 200 мл вода в блендера.

Смути от алое и спанак

Този шейк съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни вещества, които ще ви помогнат във всеки храносмилателен процес, отговарящ за отстраняването на отпадъците от тялото. Ако смесите това смути със зелен чай и краставица, ще получите диуретична и пречистваща напитка, която ще ви помогне да се борите с наднорменото тегло, възпалението и запека.

Пригответе го, като смесите 200 мл зелен чай, 2 супени лъжици кристали алое вера, 6 листа спанак и ½ краставица в блендера. Вземете го веднъж на ден в продължение на три пъти седмично.