Какво е единственото нещо, което трябва да се знае, когато става въпрос за лица, които трябва да отслабнат незабавно? Е, сложен отговор по отношение на хранителните навици и упражненията определено е необходим, човекът трябва да стои далеч от бързите диети .

слезте

Слезте от диетичните влакчета с влакчета и забъркайте модните планове за отслабване

Така че съветът ще бъде да се откажете от диетата с влакчета и да започнете да придвижвате плановете за отслабване. Те не са добри, не са здрави и загубеното ще се върне !

Издръжка

Когато се споменават диети, хората се сещат за някои строги правила и глад. Неправилно! Диетата е свързана само с хранителни навици и с меню, планирано за седмица, например. Какво ще бъде съдържанието на това меню, зависи от човека и неговата умствена сила. Има диети, които се основават на нормална и здравословна диета, с малко намалено общо дневно количество калории от нормалното (например 1200-1500 за жени и около 2000 за мъже), а има и бързи диети, които обещават намаляване на ефективната диета тегло за броени дни, буквално .

Как работи прищявката диета? Тя се основава на драстичното намаляване на приетите калории, обикновено чрез намаляване на въглехидратите или мазнините. Това ще създаде огромен енергиен дисбаланс между необходимата и настоящата енергия. Поради това енергията трябва да се попълва и излишната мастна тъкан е идеална за това. Проблемът е, че когато процесът на изгаряне на мазнините започне, тялото преминава в защитно състояние, където се опитва да спести тази мазнина. Нашето тяло просто не знае, че намаляването на въглехидратите и мазнините е умишлено и се опитва да направи всичко възможно, за да поддържа текущите условия. Ето защо в много случаи започва намаляването на мускулната тъкан. Когато се добави премахването на излишната вода и прочистването на дебелото черво (прочистването на дебелото черво често се включва в тези диети), очевидно е защо има кратък спад в теглото за кратък период от време. И когато диетата приключи и човек не е успял да не се върне към старите си хранителни навици, килограмите се връщат и тези две седмици (колкото е средната продължителност на бързите диети) се губят .

Здраве

Здравословното намаляване на теглото трябва да включва консумирането на всички необходими хранителни вещества. Някои експерти казват, че процесът на изгаряне на мазнини не може да започне без прием на въглехидрати и мазнини. Може би най-добрият съвет за всички, които се нуждаят от намаляване на теглото, би бил да увеличат физическата активност и да се хранят нормално и здравословно. Както вече беше казано в началото ...