Още два авторитетни гласа срещу метода на Дюкан

срещу

Освен на вече известен документ патриот на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози (AEDN), изготвена от Групата за изследване и позициониране (GREP) срещу метода на Дюкан, има други позиции на научните общества също противоречат, по-малко известни в нашите граници, но също така важни, когато става въпрос за тяхното отчитане (първите две, които ми идват в главата, са Британска асоциация на диетолозите, и тази на Френската национална агенция за здравословна безопасност на храните, околната среда и труда -ANSES-).

Въпреки че не се отнася изрично за метода на Дюкан, има и други институции на признат престиж които предупреждават за опасностите от спазването на диети с високо съдържание на протеин (една от присъщите характеристики на метода на Дюкан) и за неефективността на приложението му за лечение на затлъстяване.

Един от тях е Американската асоциация на огнищата, която в документ, актуализиран през януари тази година, „въвежда“ диети с високо съдържание на протеини и поддържа, наред с други неща, какво: „хора, които се сблъскват с този тип диета за дълги периоди от времето би могло не получават достатъчно витамини и минерали, освен да предположим други потенциални рискове за вашето здраве"

Това, което е отбелязано в червено и със стрелката, е какво, относно диетите с високо съдържание на протеини (и с пропорционално ниско съдържание на въглехидрати, т.е. типичния „дукански“ модел) при лечението на затлъстяване:

1-ви Няма добри доказателства за неговата ефективност Y.,

2-ро какво те нямат ясен профил на безопасност в краткосрочен или дългосрочен план, освен това няма доказателства за дългосрочната му ефективност.

Можете да кажете по-силно, но не по-ясно, г-н Дюкан.

За мен

Коментари

. броят на чудодейните диети в света винаги ще бъде пропорционален на броя на идиотите

. и тъй като коментарите, които не допринасят с нищо, са пряко пропорционални на броя на идиотите, може да се установи, че чудодейните диети са функция от броя на коментарите, които не допринасят за нищо, направено от идиоти.

Нещо, с което диетата на dukan не отговаря, тъй като НЕ е чудо диета, а диета без повече, отколкото от друга страна, тя работи за много хора и е променила живота им.

Работата е проста. В зависимост от начина ни на живот изразходваме определено количество калории на ден. Ако ядем повече калории, отколкото консумираме, дебелееме. Ако ядем по-малко, отслабваме. Ако искаме да отслабнем, имаме две възможности: да намалим поетите калории или да увеличим разходите (занимавайки се със спорт). Екстравагантните диети са абсурдни. Диетата на Дюкан работи, защото дълбоко в себе си ядете по-малко калории, отколкото сте консумирали, преди да отидете на диета. По същия начин би се получила диета с въглехидрати, диета с маруля, диета с пържени яйца или диета с пикило пипер. В крайна сметка се свежда до нещо толкова просто (и в същото време толкова трудно) като ядене на всичко, но по-малко количество и преместване малко повече.

Хуан Карлос,
Вие сте прав и не, не е същото да приемате калории, които идват от източници на бързо усвояване, отколкото приемането на калории от протеини, тъй като протеиновата молекула е по-сложна от тази на захарта или въглехидратите, тялото ви консумира енергия, за да я метаболизира . Следователно, при един и същ прием на калории, т.е.при същите приети калории, тялото ви е по-лесно да метаболизира тези, които идват от въглехидрати, отколкото тези, които идват от протеини. Защото, както споменах, тялото ви изразходва енергия за метаболизиране на протеини, което не прави толкова много, когато консумира въглехидрати или захари. Вашето тяло не консумира калории, но АТФ и метаболизмът са по-сложни от простото броене на калории.
Прав си, че е важно да се движиш малко повече и че трябва да контролираш количествата, но истината е, че всичко това е обхванато от диетата на Дюкан, ако я прочетеш внимателно ще разбереш, че това не е чудо диета, нито предлага луди неща.

само два гласа ? КОЛКО ХИЛЯДИ ХОРА СА УМРИЛИ, ЗА ДА СЛЕДВАТ ДУКАНА? не знам. може би двама-трима души. И колко са починали от спазването на диетата на Макдоналдс? милиони. Всеки, който е спазвал ДУКАНСКА диета ДОБРЕ, знае, че отслабването с 8 килограма за три месеца може да бъде направено и че по-късно, ако не го направите, ще получите пълнени отново. ти наполовина задръжте. два гласа. ууууууууй колко, не.

„Емилио“, още два гласа, колега, още два гласа, освен съществуващите, не съм изненадан, че сте за. Вашата дуканска принадлежност и вашият коментар ви показват. Както и да е, ще го оставя. TSQV колега, TSQV

Домакини. изперквам Стартирах Dukan на 16 август с тегло 121 кг (аз съм 1,76). На 15 януари завърших 2-ра фаза (круиз) и сега съм в „консолидацията“ („прочетох се“ и е вярно, изглежда от някаква секта. Любопитно).
Отслабнал съм с 38 кг, за 5 месеца. Преди вечерите ми бяха колбаси, пържени яйца, малко салата, сандвичи. В полунощ той наряза ядки, кока-кола, картофи. Сега имам риба за вечеря, салата, бургери (пуйка), зеленчукова яхния. От януари ям хляб, зеленчуци, малко тестени изделия. (Всичко умерено, трябва да се наблюдавам повече от година.). Опитвам се да не кълвам, а ако го направя, "разрешени" храни (раци, пуешко месо, прясно сирене, моркови.). Веднъж седмично "гала вечеря", която обикновено е TELEPIZZA . (aarrrgg.). В четвъртък чист протеин, най-вече за контрол, за да си напомня, че съм склонен към затлъстяване и че не бива да се пренебрегвам (за алармистите чист протеин може да бъде печена риба, прясно сирене и обезмаслено кисело мляко за десерт например).
Накратко, научих се да ям. МЕН, в МОЯ случай, в МОЯ опит.

Не препоръчвам тази диета на никого. Не за нещо конкретно: просто не обичам да давам съвети.

Започнах го със страх, поради което всеки месец взимам изследвания на кръв и урина. Всичко е същото, с изключение на триглицеридите, които имам на нормално ниво (преди да ги прекарам през покрива). Холестерол, глюкоза, пикочна киселина. всичко добро (и преди.). Хората, изправени пред физическата промяна, която направих, са изненадани и скандализирани, когато знаят диетата, която спазвах. Но те не знаят, че сега, пет месеца след като „се надъхвам с пилешко, зеленчуци, домати, пуйка, яйца, мазна риба“, ям по-балансирана диета от тях. Но разбира се, това е хиперпротеично. кокосовият орех.

Казах, всеки да взема решенията си, но разумно, претегляйки възможностите и последствията. Не изключвам в рамките на една година да бъда отново ЗАБЛЮДЕН, че ще се възстановя и дори ще надмина предишното тегло. Но няма да обвинявам френския лекар, който печели пари, продавайки книги и „чудодейни“ продукти (всеки търси зърната, доколкото може, с мен са спечелили малко пари, уверявам ви).

Ако напълнея отново, това ще се случи, защото отново съм злоупотребявал с тялото си, за да поглъщам количества мазнини, тесто, въглехидрати или каквото искате да го наречете, което не изгарям по-късно. Това вече го знам. Ако рецидивирам, това е МОЯТА НЕВИНАЛНОСТ. Преминавам от прехвърлянето на глупостта си върху чужди рамене. Научих и това.

Денят, в който диетолозите осъзнават, че най-големият проблем на затлъстелите е психологически, тъй като ние се наказваме, награждаваме се, облекчаваме се ... решаваме всичко с храна; този ден може би ще ги вземем предвид. Междувременно. ами няма случай.
Просто кажете, че съм спазвал диетата на Дюкан и тя е тази, която съм постигнала най-лесно. Анализът е наред и спрях да ям глупости и осъзнах, че има плодове, които ме карат да се чувствам зле, сега, когато мога да ям само по един на ден и проверявам как реагира тялото ми.
Знам, че тези от вас, които са против Дюкан, са много загрижени за здравето ми, но също така съм загрижен за това как хората се самоубиват с тютюн, алкохол, наркотици и не се посвещавам на това да се чукам на всичко по света като ако то правеше смъртен грях. Не виждам толкова много статии, предупреждаващи за алкохол и тютюн и ви уверявам, че това убива.

Смутен. и уплашен,
за мен си го заковал, точно това имах предвид, не знам защо хората настояват да демонизират диетата. Поздрави и поздравления за загубата ви.

TSQV: Е, истината е, че бих искал да знам дали тези ДВЕ се забъркват с Макдоналдс, както с Дюкан. Освен това никой не е понижил научно всички така наречени диетолози, които са се застъпвали за нискокалорични диети през 60-те/70-те/80-те/90-те години, без да са имали шибана представа за концепцията за гликемичния индекс на храните. най-голямата измама както научна, така и социална. караха хората да гладуват и да угояват още повече.

Ако наистина искате да отслабнете, ще трябва да осъзнаете, че или начинът на хранене е променен на метода на Монтиняк, или диетата на Дънкан (което ми се струва твърде екстремно поради това колко е взискателно. Или провеждайте маратони всяка седмица и хек пръчки с вода.

Смелост, диетолог TSQV, от хипокалорийните са пълните големи размери!