Диета за бързо отслабване за жени - Диета 321 Baby Ardennes Go Gone

Не е лесно за жената да възвърне фигурата и красотата си след раждането без силен натиск. Бебешката диета 321 Ardennes обаче успя успешно да помогне на жените да се оправят и да наддават здравословно тегло след раждането. Не е лесно да сте на диета, за да отслабнете бързо, след като сте станали майка, тъй като трябва да се грижите за бебето си далеч от вас и това ви отнема много време и енергия. Тази диета обаче може лесно да бъде включена във вашето ежедневие и ще ви помогне да се върнете във форма за нула време.!

система

Диетата, разработена от известния холивудски фитнес треньор, Рамона Браганца, ще бъде предназначена единствено за нови майки, които да възвърнат отново здравата си форма чрез здравословна диета и интензивна програма за упражнения. 321 може да се преведе като 3 хранения, 2 закуски и 1 литър вода дневно. Тази бърза диета за отслабване поддържа ниски гликемични въглехидрати на място и ви позволява да загребвате много зеленчуци и постни протеини. Препоръчителните храни са пълнозърнест хляб, риба тон, пилешки гърди, ядки, кафяв ориз, балсамов оцет, бобови растения, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, яйца и плодове в умерени количества.

Диетата за бързо отслабване е разделена на три фази с продължителност общо дванадесет седмици. По време на всяка фаза има промяна в количеството калории, които можете да приемате, както и във фитнес програмите. Диетичният акцент на закуската трябва да избягва масло и сосове, салати без дресинг, зеленчуци на пара, месо от пашон/печено или скара, тестени изделия или бял ориз и плодове за десерт.

Примерната диета ви позволява да имате комбинация от пълнозърнест препечен хляб и бъркани яйчни белтъци за закуска, голяма салата и пилешки гърди за обяд. Ако имате нужда от лека закуска сутрин, тогава смес от ягоди и нискомаслено сирене би била идеална. За лека закуска можете да имате стръкове целина, червен пипер и моркови сурови, а за вечеря да имате постно говеждо и задушени зеленчуци.

Акцентът на тази диета е упражненията, които използват съставни упражнения, които ви позволяват да работите с различни мускулни групи по различно време. Рутинните упражнения се натрупват от 25 минути в първата фаза до 60 минути в третата фаза. Упражненията съчетават кардио упражнения, кръгови тренировки и силови тренировки. Цената на програмата е около $ 86,75 за комплекта от три DVD диска.