силни

От Су-Нуи Ескобар - диетолог

Прави 6 порции (1/2 чаша всяка)

В средна тенджера разбийте добре яйцето и добавете сладкото кондензирано мляко, тапиока, нискомаслено шоколадово мляко и сол. Позволявам .

Съставки

  • 3 супени лъжици мигновена смес от тапиока
  • 1/3 сладко кондензирано мляко (използвайте нискомаслено, за да намалите калориите)
  • 2 ¾ нискомаслено шоколадово мляко
  • 1 яйце
  • Шипка сол
  • 1/4 супена лъжица кокосов екстракт
  • 2 супени лъжици полусладки шоколадови чипове

Като щракнете върху бутона за изпращане, вие избирате да получавате съобщения от FuertesConLeche.com

Отлично! изпратихме рецептата на

Подготовка

  • В средна тенджера разбийте добре яйцето и добавете сладкото кондензирано мляко, тапиока, нискомаслено шоколадово мляко и сол.
  • Оставете да престои 5 минути.
  • Поставете на умерен огън като бъркате непрекъснато, докато комбинацията заври.
  • Добавете кокосовия екстракт и разбъркайте Отстранете от котлона и го оставете да почине 20 минути.
  • Смесете шоколадовия чипс и сервирайте в отделни чаши.

Хранене

182 калории; 4,8 г мазнини; 2,7 от наситени мазнини; 6 g протеин; 185 г калций

Още рецепти - Деца

Свържете се с Fuertes Con Leche: