Ябълкова диета: Отслабнете за 7 дни. Рутината на повечето хора е много забързана, което означава, че много пъти ядем зле, избирайки бърза или нездравословна храна. По този начин можем да напълнеем много или да набъбнем, без да осъзнаваме.

За да отслабнем, първото нещо, което трябва да направим, е да започнем да следваме диетичен план, който ни помага да пречистим тялото си и след това да се опитаме да се храним по-здравословно. Днес ви предлагаме този план, базиран на ябълковата диета, ако искате да знаете как да го направите, продължете до края на тази статия!

diet
Източник на изображението: laiveesvida

Ябълковата диета в основата си е „детокс“ диета, тоест детоксикираща. Много хора са имали добри резултати, когато правят тази диета, преди да я направите, трябва да знаете, че това е много строга диета и не трябва да се спазва повече от седмица, тъй като тя не съдържа всички храни, от които тялото ни се нуждае. Препоръчваме да започнете диетата в понеделник, за да имате по-голям контрол върху дните.

Apple диета как да го направя

Можете да ядете както зелени, така и червени ябълки.

Ден 1:

Закуска: ябълки, сумата, която искате.

Обяд: Зелена салата (рукола, маруля, домат), две твърдо сварени яйца.

Вечеря: диетично или обезмаслено кисело мляко

Ден две:

Обяд: Зелена салата и бяло сирене

Вечеря: Чаша обезмаслено мляко или диета, със зърнени храни без захар.

Ден 3:

Обяд: Зелена салата, домат и морков

Ден 4:

Обяд: Салата от зеленчуци на пара (без картофи), пресен тон, подправен с лимон.

5-ти ден:

Закуска: ябълка и парче пълнозърнест хляб.

Обяд: Малка порция постно месо (червено или пилешко) със зелена салата.

Ден 6:

Закуска: Ябълка каквото пожелаете

Източник на изображението: bing

Обяд: Парени зеленчуци, малка порция пиле на скара.

Ден 7:

Обяд: Зелена салата с твърдо сварено яйце и три филийки шунка.

С тази диета ще можете да детоксикирате тялото си и да се издухвате. След тази диета е препоръчително да започнете да имате по-здравословна диета, без мазнини и богата на протеини, по този начин можете да отслабнете бързо, но по здравословен начин.

Не забравяйте, че тази диета, дори ако трае само седем дни, е много ограничителна, поради което не се препоръчва да се злоупотребява с нея. Преди да започнете какъвто и да е вид диета, не забравяйте, че първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да видите дали сте в добро здраве.

Когато правите диета, каквато и да е, не забравяйте, че трябва да пиете много вода, колкото можете, тъй като пиенето на вода винаги е добро. И се опитайте да не консумирате захар или други храни, които я съдържат, най-добрият вариант да я замените е да консумирате стевия.

Какво мислите за тази диета? Предайте го на приятелите си и започнете предизвикателството заедно!