Лесни рецепти. Рецепти за здравословна диета. Рецепти за отслабване. Рецепти за лунната диета
страници
Събота, 5 септември 2020 г.
Салата от цвекло и ябълки
Прави 4 човека (197g на отвара)
Състав:
2 големи цвекло (340 грама)
2 средни ябълки (364 грама)
1 ч. Л. Прясна мащерка (4 грама)
2 супени лъжици лимонов сок (30 грама)
1 супена лъжица зехтин екстра върджин (13,5 грама)
1/4 ч. Л. Сол
2 супени лъжици балсамов оцет (32 грама)
Черен пипер на вкус
10 листа босилек за украса (5 грама)
Подготовка
- Нарежете суровото цвекло и го поставете в купа
- Оставете малко вода да заври, добавете тези филийки цвекло, кипете 2 минути.
- Отстранете от огъня и прецедете
- Когато се охлади, го поставете в купа
- Нарежете ябълката с всичко и кората на малки квадратчета (премахнете семената и центрирайте).
- Добавете към цвеклото
- Пригответе марината с листа от мащерка, оцет, лимонов сок, сол и черен пипер на вкус и нанесете върху цвеклото и ябълката, разбъркайте много добре.
- Съхранявайте в хладилника до времето за сервиране.
Също така с цвекло можете да направите вкусно марината, вижте рецептата тук
Приятен апетит!
Може да харесате още:
- Рецепти за по-здравословно барбекю EnerZona - Zone Diet, Omega 3 и Polyphenols
- Какво мога да направя, така че пържената храна да абсорбира по-малко мазнини; Блог за здравословна диета
- Тост с бира за вашето здраве! Съвети за диета и здравословен живот
- Диетични рецепти през 2013г
- КЕТО РИБНИ КОРТОВЕ И РЕЦЕПТИ ОТ САЛАТА ОТ КРАСТАВИ ЗА КЕТО ДИЕТА; Честито сърце със закон