Ако искате да промените настроението си, предлагаме селекция от релаксираща музика онлайн което ще ви помогне да се съсредоточите върху наслаждаването на настоящия момент. Казват, че музиката успокоява звярите и то по някакъв начин стресът и натрапчивите ни мисли са свирепи животни които поглъщат нашия мир. Тук имате серия от ресурси за почивка на ухо.

която

Релаксираща музика на New Age

Търсейки музика онлайн, попаднах на тази северноамериканска страница, която е интересна, защото ви позволява да слушате много дълги мостри от записите, които продават. Има десетминутни откъси всеки един, достатъчно, за да изключите, когато имате нужда.

Освен това предлагам селекция от 6 видеоклипа в YouTube с музика на New Age (птиците пеят, шумът на водата се чува и т.н.), които отговарят на целта за релаксация.

Бях впечатлен и от този англосаксонски уебсайт, който ви позволява да създавате свои собствени композиции, прецизно съчетавайки най-популярните релаксиращи звуци. Може би е добра идея да опитате.

Страхотни класики, които отпускат

Успокояващите ума мелодии не са изключителни за цитираната по-горе музика на New Age. Някои поп песни те имат същия ефект. Избрах четири творби, които особено харесвам, но със сигурност имате свои (в този случай просто ги потърсете в YouTube).

Какъв прекрасен свят

Кой не може да види света през различни очи, докато слуша тази класика на Луис Армстронг?

Представете си

Шедьовърът на Джон Ленън не е само манифест за мир, но и успокояваща и успокояваща мелодия.

Не мога да спра да те обичам

Гласът на Рей Чарлз има специална сила.

Тази малка птица

Тази класика на Marianne Faithfull, покрита от Jewel и нейната майка прилича на приспивна песен. Идеален за преди лягане?

Ползите от музиката

Слушането на музика има много предимства. В тази статия говорим основно за релаксиращ ефект, но мелодиите могат да предизвикат до девет различни емоции по темата, според проучване от 2001 г. на професорите по психология в Женевския университет Клаус Шерер и Марсел Центнер. Тези емоции са чудо, сила, носталгия, трансцендентност, спокойствие, щастие, нежност, тъга и възбуда.

Както виждаш не всички емоции са положителни, тъй като музиката може да предизвика носталгични и тъжни чувства, но е забележително, че чувства като вина, отвращение, срам или стрес не се появяват в списъка.

В допълнение към ефекта си върху настроението, музиката има положителни ефекти върху нашата интелигентност. Доказано е, че децата, които изучават класическа музика, развиват повече интелектуални способности от другите, защото музикалната интелигентност е много важен елемент от нашия мозък.

Може би по-изненадващо е да знаете, че релаксиращата музика може действат като болкоуспокояващо. По-конкретно са проведени проучвания с хронично болни пациенти, като се изисква група да слуша музика за един час на ден. Резултатът е значително намаляване на усещането за болка. Очевидно релаксиращата музика сама по себе си не е достатъчна, но помага да се използват по-малко лекарства. Подобрения са установени и при пациенти с депресия, свързана с болка.

Кога да слушате релаксираща музика?

За да слушате релаксираща музика онлайн, очевидно трябва да имате подръка с интернет под ръка, но в днешно време с мобилни устройства имате достъп до интернет почти по всяко време. Както и да е, това са най-добрите времена да слушате релаксираща музика.

Преди сън

В нашата статия със съвети за добър сън препоръчваме да имате преходен период между активността на деня и съня, правейки релаксираща дейност. Слушането на музика без съмнение е един от най-добрите начини. Можете да вземете своя лаптоп, таблет или смартфон, да легнете на леглото и да изберете любимата си релаксираща музика онлайн от мелодиите, които сме избрали.

По обяд

Друго подходящо време за слушане на релаксиращи мелодии е по обяд, по-специално когато си тръгвате от работа, за да се храните. Може да е страхотно време да изключване от работа, стига по време на хранене да не говорите за професионални въпроси с колегите си.

В обществения транспорт

Трябва ли да прекарвате дълги минути във влака или автобуса по пътя от дома до работа? Може би е подходящо време да слушате релаксираща музика онлайн. Вероятно е по-добре след работа, отколкото да излизате, но и в двата случая, тъй като ви позволява да се разкачите и да излезете, е добра идея.

По време на някои физически упражнения

Ако вашето нещо е да избягате, по-добре слушайте рок мелодии, които ще ви насърчат да издържите и да продължите с твърда стъпка. Но ако любимите ви физически упражнения са дейности като йога или пилатес, Така че релаксиращата музика е много добър вариант. Както казахме преди, обикновено намалява болката и следователно може да ви помогне в тези упражнения за разтягане, които понякога са малко болезнени.

Когато се чувствате стресирани

Ако се чувствате стресирани, във всеки конкретен момент, не се колебайте. Отделете пет минути, сложете мека, релаксираща мелодия и затворете очи. Опитайте се да поемете дълбоко въздух, съсредоточете се върху усещанията в тялото си, а не върху мислите си и използвайте момента. Понякога работи, понякога стресът е твърде наличен. Тъй като няма да ви навреди, по-добре опитайте все пак.