Отказът от въглехидрати не беше най-умното решение, което някога съм вземал, но ще ви кажа защо. Ще ви разкажа и как завърши това триседмично предизвикателство. Всъщност бях планирал да има четири, но по причини, за които ще знаете, че в крайна сметка са само три.

изрежа

Причината да се откажете от въглехидратите

Като начало трябва да ви кажа, че винаги съм била доста здраво момиче. Ям всичко и спортувам много. Всъщност аз съм човек, който обича тялото си и се опитва да го поддържа в добро състояние. В онези дни обаче имах лека мания за идеята да стана годно момиче. Предизвикателството не беше толкова голямо за мен, тъй като вече имах леко работещо тяло и здравословни хранителни навици. В стремежа си да го постигна за възможно най-кратко време, реших да намаля въглехидратите за един месец. Да, 4 седмици, без да се опитва хляб, тестени изделия, ориз или какъвто и да е вид нишестени въглехидрати.

Диетата ми

Диетата, която избрах, ще се основава само на зеленчуци и месо. Всъщност в началото звучеше доста добре, но за всеки случай се консултирах с професионалист. Моят диетолог, с целия професионализъм на света, ме предупреди, че това не е най-добрата идея. Накрая той предложи някои други алтернативи. Аз обаче съм упорит човек, така че дори с предупреждението на специалиста се впуснах в предизвикателството.

Най-дългата седмица в целия ми живот

Започнах това предизвикателство в понеделник сутринта. Оставих настрана някои храни, с които бях свикнал. Нито едно парче пълнозърнест хляб или тестени изделия не стигна до чинията ми през първата седмица. Гладът беше впечатляващ първата седмица, а лошото настроение най-лошото в света. Доста ме ядоса да видя как колегите ми се хранят пред мен. Не понасях миризмата на чужда храна, защото БЯХ МНОГО ГЛАДЕН.

С течение на дните

Казват, че свикваш с всичко и да ... до известна степен започнах да свиквам. Тялото ми от първата седмица започна да се променя. По това време практикувах около два часа упражнения на ден, нищо наистина не преувеличаваше. Както и да е, резултатите, които получих през първите седмици, бяха невероятни. Без да се претегля, резултатът се видя в огледалото. Което ме остави повече от доволен. Виждате ли, никога не съм се притеснявал за теглото, така че дори не се претеглих. Най-много ме притесняваше естетиката.

Но не всичко е розово

Отказът от въглехидрати по това време беше най-доброто решение, което беше взел от години. През последните дни на втората седмица обаче дъхът ми беше непоносим ... От устата ми се носеше мирис на смърт. За много дъвки, изплаквания и природни лекарства, които взех, никога не можех да ги съдържам, така че целуването на бившия ми приятел се превърна в истинско предизвикателство. Проблемът, който ме измъчва, се нарича кетоза. Това е метаболитно разстройство, причинено от липса на въглехидрати. В крайна сметка: тялото ви използва мазнини за енергия, изгаряйки ги бързо, но с някои последици

Вторичните ефекти

Бях щастлив да изглеждам по-добре, затова отидох на 3 седмици и всичко стана от лошо към по-лошо. От втората седмица на практика имах странични ефекти, които игнорирах. Липса на енергия, световъртеж във фитнеса, леки главоболия, халитоза, лоша миризма в потта. Нищо наистина „сериозно“. Въпреки това, през 3-та седмица главоболията ставали все по-постоянни.

Време е да се сбогуваме с диетата

Реалността е, че това мъничко главоболие се превърна в нещо непоносимо, точно като замайването по време на бягане на бягащата пътека. Винаги съм се смятал за много силна жена, както физически, така и психически. Тя седеше разочарована на пейката във фитнеса, когато разбрах. Какво глупаво предизвикателство ме остави изтощен, в лоша форма и на пода във фитнеса?

Прекратяването на въглехидратите не ми остави нищо

Е, останах с няколко сантиметра по-малко, но безброй странични ефекти, които вече не бях готов да толерирам. Осъзнавам това обичам тялото си го храня както трябва, тренирайте усилено, за да постигнете резултати, не изпитвайте дискомфорт или болка, докато тренирате и преди всичко бъдете доволни от моята фигура. Мисля, че ефектът би бил същият, ако не бях станал толкова екстремен и не слушах моя диетолог. В крайна сметка щях да постигна същия резултат, без всичкия дискомфорт, който ми причиняваше яденето на въглехидрати.

Накрая

Спрях режима след три седмици и започнах да консумирам въглехидрати постепенно, за да избегна увреждане на тялото си. Оттогава ям по-малко въглехидрати и се опитвам да ги направя супер естествени. Това е най-доброто действие, което някога съм предприемал. Лошото при всяка диета е да се стигне до крайност, без да се претеглят последствията. Диетата, за да загубите няколко сантиметра твърде много, може да повлияе на здравето ви. Така че, ако ви предстои да се впуснете в нещо подобно, моята препоръка е да отидете при специалист, който да ви преведе през процеса, без да имате такива последствия.

Да бъдеш здрав не е да гладуваш себе си или унищожи тялото си, за да постигнеш цел. Балансът е всичко в този живот. Цял живот съм здрава жена и ще продължа да бъда, дори и да не получа тялото, което виждам в списание.