Marineras Freskibo: здравословно и лесно рибно решение за деца
Рибата предлага ключови хранителни вещества за физическото и психическото развитие на най-малките. Протеините, витамините и минералите, които те допринасят за тялото ви, потвърждават рибата като a жизненоважна храна за здравословен растеж на нашите деца. Проблем, който много родители намират, е отказът на децата да ядат риба, защото априори може да изглежда „непривлекателно“ или защото просто „не им харесва“.
За да разрешим тази ситуация, от Freskibo създадохме Marineras, вкусни комбинации от риби за деца и възрастни. Един вид Рибни бургери избрани, които запазват всички хранителни свойства. Можете да намерите няколко вида Marineras: риба тон, сьомга и хек, хек и скариди и треска и хек със аспержи. Принуждавайки ги да ядат редовно риба, ние помним, че Комитетът по хранене на Испанската педиатрична асоциация препоръчва да се ядат 2 порции риба седмично, ако е синя или 3 или 4, ако е бяла риба.
Но какви са свойствата на рибите при развитието на малки?
Хек
Хейк, като Бяла риба, той е с ниско съдържание на мазнини, само 1,8 грама от 100. Освен това той осигурява протеини с висока биологична стойност, богати на незаменими аминокиселини. Хекът също е богат на витамини, особено група В, като В12. Витамин, който помага за подобряване на интелектуалната ефективност, от решаващо значение за училищния етап. Най-богатите минерали в хека са фосфорът, който помага за подобряване на нервните сигнали, или йодът, отговорен за регулирането на невроналната и когнитивната дейност.
Червен тон
Червеният тон е огромен източник на омега 3 мастни киселини DHA и EPA, много важни за училищното представяне и развитието на връзките на мозъка и нервната система. Освен това месото от червен тон е богато на протеини. До 23% от състава му са протеини с висока биологична стойност, цифри по-високи от тези, предлагани от месото или яйцата, и с ниско ниво на калории го прави много подходящ при нискокалорични диети. И накрая, месото му съдържа високи нива на витамини от тип В и тип Е, като е много пълноценна хранителна храна.
Сьомга
Сьомгата е една от най-питателната храна в света. Подобно на червения тон, той е източник на омега 3 мастни киселини, съдържа и високи нива на витамини В12 и В6. Тези органични съединения са жизненоважни за образуването на червени кръвни клетки и за поддържането и развитието на невронни мрежи. В минералната секция сьомгата е богата на калций, магнезий и селен. Калцият участва в образуването на костни структури и в производството на хормони. Магнезият контролира голям брой психични процеси, за да се извършва правилно. А селенът, който действа като мощен антиоксидант, освен че засилва имунната система, помага за психическото развитие.
Треска
изток Бяла риба той има едно от най-ниските нива на мазнини, само 3%, а тези мастни киселини са омега 3. В сравнение с 200 грама треска, ние имаме 80% от препоръчителното дневно количество. Това, че е толкова постно, го прави особено богат на протеини с висока биологична стойност. Селенът е основният минерал, който допринася, въпреки че допринася и за калий, фосфор, магнезий и цинк. По отношение на витамините, които усвояваме от треска, основният и най-разпространен е витамин А. Много важен за развитието на костите, меките тъкани, кожата или зъбите, освен за укрепване на имунната система.
Скариди
Тази морска храна, освен че е високо ценена в гастрономическо отношение, има висока степен на протеини и омега 3. Освен това е богата на витамини от група В, като В3, В6 или В12, както вече споменахме, жизненоважни за производството на червени кръвни клетки и развитие на нервната система. Скаридите са богати на желязо, цинк и селен. Освен това можем да абсорбираме и мед, магнезий и фосфор, но в по-малки количества.
От хек до скариди, можем да видим размера на ползите, които Маринера има за тялото и ума на нашите деца. Освен това те са лесни за приготвяне и вкусни. Las Marineras Freskibo, рибен разтвор за деца, които ще обичат да ядат.
Открийте нашата гама от рибни бургери за деца и възрастни. Приятно ядене на риба всеки ден!