Резюме на диетата на Дюкан

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Състои се от четири фази:

  1. Атака
  2. Круиз
  3. Консолидация
  4. Стабилизиране

литра вода

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО

  • Пийте 1,5 литра вода на ден
  • 1 супена лъжица и половина овесени трици
  • 20 минути ходене

Можете да имате всички видове зеленчуци, с изключение на авокадо, ориз, нахут, грах, боб, леща, царевица, картофи и салсификати. Има и два зеленчука, които можете да ядете, но умерено и това са морковите и цвеклото поради съдържанието на захар, а останалите зеленчуци вече са разрешени и можете да ядете неограничено или варени, или сурови.

КЛИКНЕТЕ НАД СНИМКАТА, ЗА ДА ГО УВЕЛИЧИТЕ И МОЖЕТЕ ДА Я ПРОЧЕТЕТЕ

  • Изпийте 1,5 литра вода
  • 2 супени лъжици на овесени трици
  • 1 супена лъжица пшенични трици (ако страдате от запек)
  • Разходка

  • Веднъж седмично правете диетата с чисти протеини PP и същия ден питие 2 литра вода за отстраняване на грешки.
  • Ходете 25 минути на ден
  • Вземете 2,5 супени лъжици авен трици да се и 1 пшеница, ако страдате от запек

КЛИКНЕТЕ НАД СНИМКАТА, ЗА ДА ГО УВЕЛИЧИТЕ И МОЖЕТЕ ДА ПРОЧЕТЕТЕ.