Резюме на диетата на Дюкан
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Състои се от четири фази:
- Атака
- Круиз
- Консолидация
- Стабилизиране
ЗАДЪЛЖИТЕЛНО
- Пийте 1,5 литра вода на ден
- 1 супена лъжица и половина овесени трици
- 20 минути ходене
Можете да имате всички видове зеленчуци, с изключение на авокадо, ориз, нахут, грах, боб, леща, царевица, картофи и салсификати. Има и два зеленчука, които можете да ядете, но умерено и това са морковите и цвеклото поради съдържанието на захар, а останалите зеленчуци вече са разрешени и можете да ядете неограничено или варени, или сурови.
КЛИКНЕТЕ НАД СНИМКАТА, ЗА ДА ГО УВЕЛИЧИТЕ И МОЖЕТЕ ДА Я ПРОЧЕТЕТЕ
- Изпийте 1,5 литра вода
- 2 супени лъжици на овесени трици
- 1 супена лъжица пшенични трици (ако страдате от запек)
- Разходка
- Веднъж седмично правете диетата с чисти протеини PP и същия ден питие 2 литра вода за отстраняване на грешки.
- Ходете 25 минути на ден
- Вземете 2,5 супени лъжици авен трици да се и 1 пшеница, ако страдате от запек
КЛИКНЕТЕ НАД СНИМКАТА, ЗА ДА ГО УВЕЛИЧИТЕ И МОЖЕТЕ ДА ПРОЧЕТЕТЕ.