Риана Тя е от онези жени, за които няколко излишни килограма или по-малко не променят състоянието й на духа, всъщност не само приема метаболизма си, но и не й е неудобно да говори за това, както наскоро в интервю за The Cut: имах удоволствието да се родя с променлив тип тегло. Буквално, един ден мога да се впиша в тясна дреха, а на следващия ден - или следващата седмица - трябва да облека нещо голямо и някаква висока талия за покриване на тази част, знаете ли? " С тези изявления певицата показва, че е като останалата част от човечеството и че понякога прескача диета или е по-подут от нормалното. Да се ​​бориш с него, звездата започва деня със закуска, съдържаща два плода, известни със своите диуретични свойства, ананас и папая, в допълнение към добра порция протеин под формата на варени яйца.

сутрин

Деби Соломон, личният готвач на Риана, разкри пред Bon Appetit, че певицата е твърд защитник на разнообразието и не обича да се придържа към диета, при която всеки ден трябва да яде едно и също нещо. Разбира се, двете версии на вашата закуска - едната по-последователна, а другата по-лека - споделят две съставки, които никога не липсват: ананас и яйца. Първият обикновено се комбинира с папая, тъй като и двата плода имат много сходни ползи, които се борят с подуването: подобряват храносмилателните процеси благодарение на техните ензимни нива и спомагат за елиминирането на течности поради диуретичния им ефект, една от основните причини песото да варира драстично от един ден на следващия.

Вторият герой на закуската е вареното яйце, по-конкретно четири - количество, което винаги трябва да се определя от специалист в зависимост от конкретния анализ на всеки човек - от което той взема само белите, когато избере лекия вариант на това хранене. Тази храна е идеална за спортисти или хора с високо ниво на ежедневна активност оттогава благоприятства възстановяването на мускулните влакна след тренировка благодарение на високото съдържание на протеини и възможността за отпускане с жълтъците се дължи на факта, че целият прием на мазнини е концентриран в тази част.

За да завърши това първо ястие за деня, Деби добавя към ананаса, папаята и яйцата, парче препечен хляб без корички, смесени с горски плодове и манго до най-мощната версия, и гореща вода с лимон към белите и ананасите онези дни, когато предпочитате да започнете сутринта по-леко. И двата варианта, заредени с хранителни вещества, които в допълнение към свойствата си за борба с колебанията в теглото, осигуряват енергията, необходима за успешно преодоляване на най-строгите графици.