детокс

Планът за детоксикация на организма трябва да започне с основно условие: намаляване на консумацията на алкохол, кафе, безалкохолни напитки, преработени храни и др ...

Ако сте опитали всичко, за да отслабнете, или просто сте в здравата вълна, със сигурност вече сте чували няколко пъти за детоксикация и диети на гладно. Вероятно вече сте опитали някои и сте отслабнали и сте си ги върнали. Тук ще ви разкажем за детокс диетите и дали те действително действат или по-скоро вредят на здравето ви.

Когато искате да отслабнете, всички диети си заслужават. Със сигурност сте изпробвали всички модни и сте наясно с всички нови „формули“, които излизат и се популяризират от звездите на Холивуд и развлеченията, като ги класифицирате като безпогрешни за сваляне на излишните килограми. Какъвто и да е случаят ви, със сигурност сте чували за известните детокс диети.

Но какво представляват детокс диетите? Това са екстремни планове за бързо отслабване с обещанието да почистите тялото си от токсичните химикали в него.

Детоксикацията на тялото чрез диета се основава на предпоставката, че тялото ни се нуждае от помощ за елиминиране на токсините, които се натрупват поради консумацията на преработени храни и замърсителите, които са в околната среда.

Съществуват различни детокс диети, някои от които се основават на напитки, билки или директно чрез гладуване и поглъщане на малки порции зеленчуци и плодове и някои добавки. Обещанието е, че тялото без токсини работи по-добре, прави метаболизма ви отличен и следователно ви кара да отслабвате. Звучи добре, нали?

Но внимавайте! Диетите, които обещават бързо отслабване, могат да бъдат опасни за тялото ви, дори някои от продуктите, които се продават, за да ги направите, като хапчета, са със съмнително качество и служат само за обогатяване на тези, които ги продават за сметка на тези, които искат отслабнете.

Диетолозите са единодушни, че този вид диета за отслабване работи на външен вид, тъй като, тъй като е с ниско съдържание на калории, тя води до загуба на тегло. Но фактът, че те ви карат да изглеждате по-слаби, е само временен и може да причини щети като загуба на мускулна маса.

Също така, когато тялото пости, за да защити вашето здраве, то се опитва да „спести“ колкото може, поради което изгаря калориите по-бавно. С други думи, обещанието, че тези диети ускоряват метаболизма ви, е невярно.

Защо? Тъй като когато се върнете към нормалното хранене, напълнявате предишното си тегло и дори можете да качите повече килограми или килограми, отколкото сте имали преди да загубите теглото, което сте загубили поради бавния метаболизъм, е важно да запомните, че теглото, което сте загубили при тези диети на гладно и "детокс", в повечето случаи това е вода, а не мазнини.

Друг важен момент е, че тялото ви наистина не се нуждае от помощ за детоксикация, тъй като е надарено с органи, които изпълняват тази задача, като бъбреците, черния дроб и дебелото черво.

Идеята, че имате нужда от външни помощни средства, за да се детоксикирате и да подадете на тялото си ръка за помощ, няма научна подкрепа, в този случай това, от което се нуждаете, е да посетите лекар, който да направи съответните изследвания, за да установи диагнозата и лечението, подходящо.

Имайте предвид, че ако спазвате строга диета като лимонада (известна, защото е направена от певицата Бионсе, която по-късно призна, че е спечелила отслабналото тегло), можете да развиете липса на енергия, това може да понижи кръвната Ви захар, може да имате мускулни болки, умора, световъртеж и гадене.

Ако се интересувате от „детоксикация“, можете да го направите просто и просто, като ядете по-здравословна, балансирана, разнообразна и естествена диета (изберете храни, които не са преработени) и ще видите, че ще се чувствате по-добре, без да излагате здравето си на риск .