Що се отнася до отслабването, всички ние искаме то да бъде възможно най-бързо, обаче, замисляли ли сте се дали това е безопасна практика за вашето здраве?

Отслабнете Това е тема, която никога няма да излезе от мода, затова днес има многобройни тенденции, продукти и диети за постигане на най-добри и бързи резултати. Между дългият списък с планове за отслабване, известният чудо диети които са свързани с техните ефекти от прекалено бързото отслабване. въпреки това отвъд естетиката Изглежда, че в много случаи не се питаме за последствия носи за здравето и функционирането на организма, реалността е такава знаем, че не са съвсем добри; от години слушаме за ползите от отслабвайте постепенно и здравословнод, със скорост бавно и стабилно.

рисковете

Има проучвания, които проверяват ползите от ни позволяват да отслабваме бавно и сред основните са, че това е безопасен начин за осигурете дългосрочна загуба на тегло Y. без да се накърнява здравето. Това, което се случва, е, че в много случаи медицински показания отслабването става приоритет и е детерминанта в здравословното състояние на различни пациенти, всъщност кога процесът на отслабване протича много бавно това е и грижа за здравето. Тогава Кое е най-доброто?

Въпросът за милиони долари Лошо ли е да отслабнете бързо?

Основните рискове за здравето:

Разбира се има много хора, които Идеята да отслабнат много бързо е изключително привлекателна за тях, обаче вече знаем, че лесен и непосредствен път не е най-здравословното. Следвайте този вид практики, които насърчават ниския прием на калории и хранителни вещества, обичай е, че дисбалансира тялото и е свързано със следните условия:

1. Много е вероятно да загубите мускулна маса

Твърде много аспекти влияят върху телесното тегло сред основните е задържане на течности и мускулна маса, ключово е да се разбере това отслабнете Не винаги се случва по един и същ начин и в много случаи бързи решения не популяризирайте Загуба на мазнини. Специалистите са съгласни, че в много случаи тези бързи загуби на тегло са точно вода и мускули.

2. Метаболизмът може да бъде засегнат

Метаболизъм е от съществено значение при отслабването, Това обаче е чувствителна концепция, която е пряко свързана с брой калории, които тялото изгаря на ден. Именно поради това отслабване твърде бързо Това е един от основните ефекти, който забавя метаболизма, това означава, че той изгаря по-малко калории на ден (всъщност има някои изследвания, които доказват, че 23% по-малко са изгорени). съществуват две основни причини чрез което метаболизмът попада в a много нискокалорична диета; първата е свързана с загуба на мускулна маса и втората с нарушения в хормона на щитовидната жлеза, кой е отговорен за регулират метаболизма.

3. Хранителни недостатъци и съответните им последици

Фактът че консумирайте по-малко калории с хранителен дефицитДа, това е до голяма степен, защото става доста трудно да се получат ежедневните нужди на най-важните хранителни вещества какъвто е случаят с на желязо, фолиева киселина и витамин В12. Тези дисбаланси във веществата, важни за функционирането на организма, възникват при следните условия:

4. Други ефекти от прекалено бързото отслабване

Във всеки организъм последиците ще бъдат отразени в различни области на здравето, тук е списъкът с други възможни условия.

  • Образуване на камъни в жлъчката
  • Постоянен глад
  • Раздразнителност
  • Промени в телесната температура, например усещане за много студ
  • Замайване
  • Мускулни крампи
  • Дехидратация
  • Храносмилателни разстройства като диария или запек
  • Промени в настроението

Отслабнете особено в случаите на хора, които страдат наднормено тегло и затлъстяване е един от по-добри здравни мерки това може да се вземе, тъй като е от ключово значение за превенцията и контрол на многобройни хронични и дегенеративни заболявания. Жизнено важно е обаче да правим това с осъзнаване и спазване на балансирана диета, има лечебни храни, които ще бъдат чудесен съюзник за тях богата на хранителни вещества и нискокалорична.

Важно е имат подкрепата на диетолог какво ще ни направи по-лесен и здравословен начин, в същото време има добри препоръки за разглеждане, сред които навици като Яжте бавно, увеличете приема на протеини, избягвайте захарта, увеличете консумацията на зелен чай, наспи се, да се занимават с физическа активност и яжте достатъчно фибри.