По време на тези коледни празници честотата на наднорменото тегло и затлъстяването сред населението се увеличава.
Според специалисти човек, който дава воля на апетита си и не е ограничен в количеството и честотата на консумация на ромеритос, атлантическа треска, пуйка, вино, пънч и десерти, е в състояние да натрупа 5 до 10 килограма тегло само в това месец.
Опасното при наднорменото тегло и затлъстяването е, че увеличава риска от развитие на хипертония, диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и много други състояния.
Препоръката е, че думата диета не означава, че трябва да ограничавате храната, напротив, диетата трябва да бъде препоръчана от професионалист и тя да отговаря на вашите характеристики според това, от което се нуждаете “, обясни Ана Мария Рамирес, диетолог в UNAM.
Типично ястие от коледния сезон като ромеритос, треска или бут, плюс картофено пюре, алкохол и десерт, може да добави до 2500 до 3000 калории. Това представлява броят на калориите, които възрастен мексиканец трябва да изяде за два дни. Ето защо е много лесно да наддавате на тези дати.
По това коледно време специалистите съветват да се претеглите и да положите индивидуални и съзнателни усилия да се измервате с порциите и да правите упражнения.
- Проучване разкрива, че затлъстяването в зряла възраст увеличава риска от смърт от рак на простатата
- Лошото хранене в детска възраст увеличава риска от страдание от заболявания на възрастни El Comercio
- Ако диетата е здравословна, наличието на затлъстяване не увеличава риска от диабет тип 2 - Dyetica
- Британските скоби за мерки срещу затлъстяване увеличават риска от TRT коронавирус
- Пушенето, затлъстяването и хипертонията са основните рискови фактори за рак на бъбреците