Коментари

55 калории на 100 г е много малко

някой

Не знам за какво става въпрос за IG, както и за мазнините, ще се откажа


Не докосвам бананите, това е единственото нещо, което ме кара да искам да повърна, само като го помириша

Аз също нямам намерение да обсъждам темата, в постовете за хранене винаги се оказвам сам, както започнах да казвам в първия си отговор, не искам да наранявам чувствителността
Ако всеки мисли това, което мисли или вярва в това, което вярва, е щастлив, тогава палантирайте

Колко зелено те виждам Joanet GI е гликемичният индекс, нещо, което почти никой не гледа. GI се отнася до бавността или бързината на усвояване на въглехидратите.
Хидратите са енергия за нас, но ако тези хидрати не се усвоят, те стават мазнини.

Обезмасленият и нискокалоричен **** може да изглежда като смях, но там имате 12 g въглехидрати, тъй като не ги изгаряте, ще ви кажа къде ще останат.
Как го ядете, когато не трябва?.
Погледнете педика.

Не съм фен на диетата на Дюкан. Не съм го правил и няма да го направя, защото не мисля, че е надежден и постоянен метод да загубя излишните килограми и след това да поддържам. По начина, по който го виждам, това е още една от тези катастрофални диети (отслабване през първата седмица и малко други), които стават модерни, но всъщност не решават проблема.

Настрана са здравословните проблеми, първото нещо е да се предадете в ръцете на специалист, да направите някои аналитични тестове и да продължите медицинско проследяване. Освен това има серия от основни понятия, които трябва да се разгледат (не е задължително в този ред):

- Ограничете до максимум (елиминирайте, по-скоро) наситените мазнини по време на етапа на отслабване.
- Избягвайте рафинираните захари.
- Избягвайте алкохола.
- Изобилие от зеленчуци, риба и месо на скара (без сосове) и измерване на много зехтин и слънчогледово масло (избягвайте останалите).
- Яжте правилно закуска, яжте добре, не яжте обилни вечери, вземете едно или две парчета плодове (в зависимост от размера) за обяд и/или лека закуска, ако сте гладни.
- Без кълване между храненията.
- Някакъв спорт.
- И две много важни неща, които почти никой не взема предвид: дъвченето на храна добре и достатъчното сън.

Начинът, по който го виждам, не е съвсем точен. Това е спорен въпрос, но може да се яде чисто **** и банани, въпреки че трябва да се изясни, че приемът трябва да се прави спорадично и умерено и да се комбинира с други храни, които намаляват гликемичния товар. Въпреки че е вярно, че споменатите имат висок GI, чистотата на въглехидратите е много ниска. Консумира се умерено, ефектите му върху кръвната глюкоза (произвеждащи инсулин и др.) Не са много забележими.

Напълно съм съгласен в общи линии. Храненето обаче е област, която напредва много, много бързо и много ендокринолози са изостанали, така че е необходимо да се проучи в ръцете на тези, които го поставят, ако наистина искат да отслабнат здравословно и устойчиво.

* Забележка: Тази шега ще бъде разбрана само от много фенове на The Simpsons

Колко зелено те виждам Joanet GI е гликемичният индекс, нещо, което почти никой не гледа. GI се отнася до бавността или бързината на усвояване на въглехидратите.
Хидратите са енергия за нас, но ако тези хидрати не се усвоят, те стават мазнини.

Обезмасленият и нискокалоричен **** може да изглежда като смях, но там имате 12 g въглехидрати, тъй като не ги изгаряте, ще ви кажа къде ще останат.
Как го ядете, когато не трябва?.
Погледнете педика.

вижте hh1, когато изучавате задълбочено човешкия метаболизъм, отвратителния цикъл на krebbs и други неща от тях, научавате, че някои неща са по-прости, отколкото си мислим

И хората правят много психически сътресения с храненето, в този форум много, знам, че се интересувате от темата и повтарям, ако се замислите какво е това как се чувствате добре, добре, страхотно, но поне го правите не всички го смятат за чиста наука. Да мислите, че 100 г пъпеш са огромни, не е да знаете как стоят нещата, 55 калории на 100 г продукт имат малко неща, това е отлична храна за някой, който иска да яде по-малко, да се опита да отслабне. Всички калории, ако не се изразходват, се спестяват, всички идват от банан, маслина, пържола или парче хляб, не знам каква мания имате при монтажа на паранормални обяснения по въпроса за диетите и храненето, всички просто.

парче пъпеш има пропорционално малко енергия и който харесва диня, круша или ябълка, може да отнеме 3 на ден, които ще добавят 250 калории и това е фаг за ежедневната диета на човек.


Що се отнася до гликемичния индекс, въглехидратите се усвояват бавно или по-бързо, интересно за диабетик или спортист, но малко за някой, който иска да отслабне малко

Сложил съм три основни хранения + обяд + лека закуска (тези две последни съм намалил на парче плод, за да не му объркам главата).

И за да добавя, бих добавил още неща, но мисля, че би било прекалено дълбоко и ще се измъкнем от това, което той търси (тъй като разбирам, че твърдението му се основава просто на отслабване по здравословен начин без прекомерни усложнения ).

Pd: От известно време имам много предвид GI на това, което ям


вижте hh1, когато изучавате задълбочено човешкия метаболизъм, отвратителния цикъл на krebbs и други неща от тях, научавате, че някои неща са по-прости, отколкото си мислим

И хората правят много психически сътресения с храненето, в този форум много, знам, че се интересувате от темата и повтарям, ако се замислите какво е това как се чувствате добре, добре, страхотно, но поне го правите не всички го смятат за чиста наука. Да мислите, че 100 г пъпеш са огромни, не е да знаете как стоят нещата, 55 калории на 100 г продукт имат малко неща, това е отлична храна за някой, който иска да яде по-малко, да се опита да отслабне. Всички калории, ако не се изразходват, се спестяват, всички идват от банан, маслина, пържола или парче хляб, не знам каква мания имате при монтажа на паранормални обяснения по въпроса за диетите и храненето, всички просто.

Парче пъпеш има пропорционално малко енергия и който харесва диня, круша или ябълка, може да отнеме 3 на ден, които ще добавят 250 калории и това е фаг за ежедневната диета на човек.


Що се отнася до гликемичния индекс, въглехидратите са бавни или по-бързи за усвояване, интересно за диабетик или спортист, но малко за някой, който иска да отслабне малко

Кой каза, че 100 грама **** са огромни? На диета можете да ядете всичко, но трябва да знаете кога го ядете.
Нещо повече, в моите дефиниционни диети **** влиза ДНЕВНО, но това не означава, че лошо приетите, когато не трябва, тези въглехидрати могат да напълнеят и това е нещо, което преживявате.
Ако сме строги на диета, това не можете да си позволите.

Не всеки отслабва толкова лесно, това е нещо, което трябва да вземете под внимание и поради тази причина има неща, които понякога трябва да бъдат по-строги за постигане на целта.
За щастие мога да си позволя това и още хиляда лицензи, но това не означава, че баба ми или моят съсед **** могат да направят същото.

И не, 55 кал парче хляб не е същото като 55 кал парче хляб.
Засега хлябът вече има сол.
Джоанет, не болт, не, не е еднакво в зависимост от това, което търсим и момента, в който го ядеш.
ГИ на хляба също не е същото като това на другите храни