Антиокия е с най-висока заетост на UCI: 89,44%; Quintero вижда неизбежно удължаване на комендантския час

  • Политика
  • Здраве
  • Образование
  • Мир и човешки права
  • Правителствени и Farc споразумения
  • Специално: След мътното злато

Това е свещеникът от Антиокия, когото Интерпол търси

Колумбия/00:00

отслабнете

Маршрутът на новия импийчмънт на Тръмп за превземането на Капитолия

  • Икономика
  • Фирми
  • Финанси
  • Агро
  • Иновация
  • Минимална заплата
  • Джобна икономика
  • Визионери
  • #OfEstaSalimosJuntos

Бизнес/00:00

Национал прие Оливера и потвърди графика на дебюта си срещу Санта Фе

  • Редакционни материали
  • Колонисти
  • Анимационни филми
  • Блогове
  • Ръкопляскания и свирки
  • Какво липсваше
  • Ехо и коментари
  • Вяра на грешките
  • Текст на цитата

Ясна и надеждна журналистика

Мнение/Редакционни материали/00:00 ч

Фестивалният театър в знаци ще донесе тези произведения на глухата публика

Болести, които са били изкоренени благодарение на ваксинацията

5 приложения за кросфит у дома

Технологии/00:00 ч

  • Астрология
  • мода
  • Фарандула
  • Телевизия
  • Кръстословица
  • Судоку

Запознайте се с главния герой на Лупин, най-гледаният сериал на този празник в Колумбия

Развлечения/Телевизия/01/12/2021

Efe Доклади | Публикувано на 24 март 2010 г.

"Основната основа на диетата ми се състои от диета, която включва зеленчуци, плодове и пилешки и рибни протеини, с малко червено месо и елиминиране на бързо усвояващи се протеини като рафинирани захари и зърнени култури и това избягва въглехидратите. Въглерод, без да забравя физическа активност ", уверява този експерт.

Диетата против тревожност
За хората със симптоми на тревожност, д-р Ескода добавя към тази диета основна аминокиселина, триптофан, която, погълната следобед, ни помага да произвеждаме серотонин, „антидепресант и естествен релаксант в нашето тяло, който помага за намаляване на тревожните процеси, като същевременно стимулира почивката и възстановителен сън “, подчертава специалистът.

За пациенти с пасивна тревожност е показана аминокиселината L-тирозин, която, погълната сутрин, спомага за генерирането на адреналин и допамин в тялото, „два невротрансмитери, които активират, стимулират и създават усещане за благополучие“, Escoda акценти.

Невротрансмитер тест
Доктор Ескода извършва "тест за невротрансмитер" на пациента, за да разбере дали тези аминокиселини, които тя обикновено предписва под формата на хапчета, трябва да бъдат придружени от някаква обогатена протеинова добавка, като Омега 3 мастни киселини, които защитават системата. изнервен ", подчертава Escoda.

„Тези аминокиселини нямат никакви противопоказания или се използват за отслабване, но са полезни за отпускане на тялото и прекратяване на безпокойството; те не са магически хапчета, нито са панацея, но си вършат работата“, Escoda нитове.

"Триптофанът е основна аминокиселина, която е част от протеините и стимулира производството на серотонин в мозъка; той се приема заедно с витамин В6 и магнезий за пълноценното му функциониране", обяснява д-р Ескода.

За пациенти, които сутрин се чувстват гладни, лекарят предписва L-тирозин, аминокиселина, която спомага за генерирането на адреналин и допамин, "тъй като стимулиращите му свойства улесняват намаляването на апетита по обяд и правят храната по-засищаща", казва той.

Тази диета, официално наречена „регулиране на захарта с контрол срещу тревожност и протеинови добавки“, застъпвана от д-р Нурия Ескода, се провежда от една година, със задоволителни резултати и без оплаквания от глад от страна на пациентите.

За д-р Ескода, диета, която помага да се контролира тревожността, трябва да се съобразява с графика на всеки човек, тя трябва да е богата на протеини, особено на риба, така че да помага да се спре отделянето на инсулин и количеството салати и пресни плодове да се увеличи количеството антиоксиданти. Идеалното би било да се яде пет пъти на ден.

Тази диета съдържа добавка от омега мастни киселини и добавка от триптофан от 250 грама на ден, приета на празен стомах, следобед и най-много половин час преди ядене на храна, заедно с витамин В6.

Храни, богати на триптофан
Храните, богати на триптофан, идват от яйца, мляко, пълнозърнести храни, шоколад, овес, фурми, нахут, слънчогледови семки и тиква.

„Не съм привърженик на твърдите диети, защото считам, че трапезата е удовлетворяващ социален акт и че трябва да можете да се наслаждавате на ястия, като все пак поддържате опашката“, уточнява Нурия Ескода.