Въпреки че кетогенната диета е противоречива от научна гледна точка, тя се изследва срещу затлъстяването и се ангажира с намаляване на въглехидратите.

Кетогенна диета, „режим“, който се прави под лекарско наблюдение

Кетогенната диета е много стара диета, която доказа своята ефективност като допълнение към лечението на детската епилепсия и в момента се изучава като средство срещу затлъстяването. Принципите му обаче го правят противоречив, тъй като избира диета, богата на мазнини и почти отсъстваща на въглехидрати. Ако се спазва без професионален съвет, можете да изберете храни, богати на тези две съставки, но вредни за вашето здраве. Но ако това се прави с помощта на диетолог, може да се направи по по-здравословен начин и понякога да се включват някои забранени храни в други видове диета. Ето няколко примера, които могат да бъдат закупени в супермаркетите Mercadona.

mercadona

Сардина в зехтин Hacendado

Това е преработен, но здравословен продукт, тъй като те се състоят от риба, зехтин и сол. Следователно, това е препоръчителен продукт за всяка диета, но също и кетогенен, тъй като съдържанието му на въглехидрати е само 0,7 грама на 100 грама продукт. Цената на опаковка от две 82-грамови кутии е 1,32 евро.

Екстра върджин зехтин Hacendado

Екстра върджин зехтинът на Hacendado е преработена храна, но в този случай той е здравословен, поради високото си съдържание на така наречените добри мазнини. Също така е идеален за хора, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като директно липсва въглехидрати. Цената на стъклената бутилка от 750 кубика е 3,69 евро.

Hacendado естествен лек тон

Естественият лек тон е здравословно преработен, тъй като съдържа лек тон, вода и сол. Следователно, това е препоръчителен продукт за ежедневната диета, но също така добър за тези, които следват кетогенната диета, тъй като съдържанието на въглехидрати е много ниско: по-малко от 0,5 грама на 100 грама продукт. Цената на опаковка от шест кутии от 60 грама е 3,50 евро.

Шунка от Тревелес Антонио Алварес

Шунката Trevélez от Антонио Алварес, която се продава в Mercada, е, както всяка шунка, преработено месо, храна, която СЗО квалифицира като канцерогенна, така че не се препоръчва да се включва в обичайната диета, но не е опасно да се приема то от време на време. Ако спазвате нисковъглехидратна или кетогенна диета, това е идеална храна: съдържанието на въглехидрати на 100 грама продукт е 0,8 грама. Цената на опаковка от 120 грама е 2,65 евро.

Прясна постна наденица без черва

Пресният колбас на Hermanos Martínez без обвивка е колбас, съставен от 80% свинско месо, но който включва няколко други съставки, така че може да се счита за ултрапреработен. Въпреки че тази характеристика не го препоръчва силно за ежедневната диета, нещата се променят, ако се спазва кетогенната диета, тъй като съдържанието на въглехидрати е много ниско, по-специално 1 грам, 0,5 от които съответства на захари.

Екстра върджин кокосово масло Nat Sanno

Nat Sanno Extra Virgin кокосово масло може да се консумира директно като дресинг или да се използва за печене, печене или пържене. Въпреки че е силно препоръчителна храна във фитнес света, това е преработена и рафинирана храна, така че редовното й използване не се препоръчва. Разбира се, съдържанието му на въглехидрати е 0 грама, така че е подходящо при кетогенната диета. Бутилка от 450 мл струва 4.50 евро.

Hacendado Allioli

Allioli е сос с високо калорично съдържание, а не домашно приготвената опаковка, като тази, също е ултрапреработена храна. Но отново за целите на съдържанието на въглехидрати, той е подходяща храна за кетогенната диета, тъй като има 1,4 грама на 100 продукта. Струва 0.78 евро за 200 грама вана.