Риск от недохранване при възрастни хора

Обикновено при по-възрастните хора има по-висок риск от недохранване, отколкото затлъстяване. В зряла възраст рискът от неконтролирано затлъстяване е по-висок, но с годините, с напредването на възрастта, тенденцията се променя към недохранване.

ЗНАЕШЕ ЛИ…?

15% от възрастните хора (над 80 години), които живеят у дома, са недохранени; тези данни се увеличават до 35-65%, ако бъдат приети в болница.

Самият процес на стареене може да причини намаляване на апетита.

Може да харесате още…

След това ще видим кои са основните ситуации, свързани със загуба на тегло. Ако откриете някой от тях, отидете при вашия здравен екип, за да следите отблизо:

възрастни

Не забравяйте, че грижата за устата ви е много важна, трябва да поддържате добра хигиена и да отидете на зъболекар за всякакви аномалии.

Как да контролирате какво ядете?

Полезен инструмент за оценка дали количеството храна, изяждана на ден, е адекватно, е да се следва лист за запис.

Предлагаме следния пример, който включва закуска, обяд, вечеря и екстри. След всяко хранене трябва да се направи оценка, като се маркира опцията, която съответства на приема, направен с кръг. В края на деня ще добавим натрупаните точки и ще сравним стойностите с референтните стойности, за да разберем дали количеството храна е достатъчно или не.

ИТМ и стареене

Точните стойности на ИТМ се увеличават с напредването на възрастта, С други думи, човек със същата височина ще се счита за добре подхранван на 80-годишна възраст с по-голямо тегло от човек на 30 години.

Как се изчислява ИТМ?

Физически упражнения и хранене при възрастни хора

В напреднала възраст, поддържа мускулна маса това е толкова важно, колкото контролирането на теглото и извършването на кръвни тестове. За да се постигне мускулна маса, физическите упражнения трябва да се практикуват ежедневно, но какво се разбира под физически упражнения при възрастните хора?

Това зависи от възможностите на всеки един, нека да видим няколко примера:

  • Ако мобилността позволява:
    • Ежедневно ходене, упражнения във водата и т.н.
  • Ако мобилността е ограничена:
    • Ако можете да се разхождате: кратки разходки из къщата, като избягвате използването на инвалидна количка при кратки пътувания.
    • Ако не можете да ходите, но сте в състояние да се изправите: направете повторения от седнал до изправен.
    • Ако сте приковани към леглото: правете пасивни упражнения.

Д-р Елвира Хернандес Мтез-Еспарца
Специалист по медицински сестри от гериатрията.
Професор в Escola Universitària d’Infermeria на Hospital de Santa Creu i Sant Pau (Барселона).

Има Мундет Риера
Специалист по гериатрични DUI. EAR-Mutuam Group (Барселона).