МОЖЕ ДА СЕ РЕШИ ЛЕСНО

Случвало се е на всички нас от време на време. След пиянска нощ, тежка вечеря или и двете едновременно стомахът ни се свива.

Случвало се е на всички нас от време на време. След нощ на пиянство, обилна вечеря или и двете едновременно, стомасите ни се бунтуват и киселинността се вдига силно в хранопровода. Много неприятно усещане, поносимо, ако се случва от време на време, но много опасно, ако ни се случва често.

няколко

За щастие повечето хора страдат временно от киселини, но ако го имате често, това може да доведе до необратимо дразнене на хранопровода, причиняваща гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Това е хронична киселини, която е придружена от много неприятни симптоми като киселини, хронична кашлица, задух, затруднено преглъщане и в най-тежките случаи болка при ядене на храна. Какво още, ако не се лекува своевременно, съществува риск от развитие на рак на хранопровода. И това са големи думи.

Добрата новина е, че киселини е много лесно да се избегнат, ако спазвате подходяща диета. Лошата новина е, че имаме диета, която е все по-склонна да я провокира, свидетелства проучване, проведено от норвежки учени, според които хората, които страдат от нея поне веднъж седмично, са се увеличили с около 50% в последните 10 години. Изследването, публикувано миналата година в научното списание Червата, също така гарантира, че разпространението на ГЕРБ се е увеличило с 30% през последното десетилетие.

За всичко това, ако често страдате от киселини, препоръчително е да спазвате диета, при която да се избягват определени храни и да се практикуват определени здравословни навици.

Храни, които причиняват киселини

- Кафе: кофеинът не само стимулира производството на киселина в стомаха, но и улеснява отварянето на долния езофагеален сфинктер.

- Шоколад: Шоколадът сам по себе си няма много киселинно съдържание - особено ако е с мляко, което намалява присъствието му - но стимулира производството на серотонин, невротрансмитер, който регулира апетита и балансира сексуалното желание, но също така отпуска езофагеалния сфинктер, оставяйки вратата отворен за киселината да върви необвързан по пътя към устата.

- Алкохол: алкохолът е може би най-голямата причина за киселини. Той не само увеличава присъствието си в стомаха, но съдържа и други трудно метаболизиращи се вещества, които дразнят лигавицата на стомаха.

- Монетен двор: Въпреки че дъвките и други ментови или ментови препарати изглежда освежават стомаха ни, те правят обратното, увеличавайки производството на киселина. Това вероятно обяснява и защо Almax има вкус на мълния.

- Домати: Доматът е един от зеленчуците с най-високо съдържание на киселина, поради което в сосовете винаги се добавя захар. За съжаление това не е достатъчно. Ако имате много киселинност, по-добре е да не приемате много домати, нито естествени, нито преработени (кетчупът е бомба, тъй като носи не само киселината от домата, но и от оцета, друга храна, която трябва да избягвате ).

- Чесън и лук: И двата зеленчука увеличават производството на киселинност в стомаха. Ефектът им се смекчава малко, ако се приготвят добре и не са толкова несмилаеми, колкото в сурово състояние. Все пак е по-добре да не ги злоупотребявате.

- Цитрусови: ако има вкус на киселина, предизвиква киселини. Какво да кажем за киселинните плодове par excellence? По-добре ги избягвайте.

Най-препоръчителните храни са млечни продукти, бобови растения, яйца, нискомаслено месо, зърнени храни и вода и билкови чайове. Всяка тежка, пикантна, прекалено пикантна или пържена храна също трябва да се избягва.

Погрижете се за начина си на живот

Киселините не само се появяват поради лоша диета, но и са резултат от нездравословни навици. за да започнете, необходимо е да се избягват големи хранения, въпреки че те не са силни в киселина, защото тежките храносмилания винаги го причиняват. От друга страна, е необходимо да се улесни спокойното храносмилане, като се избягват упражненията веднага щом приключите с храненето, както и да се вечеря непосредствено преди лягане: извършването на храносмилането в хоризонтално положение кара стомашното съдържание да оказва по-голям натиск върху долния езофагеален сфинктер.

Пушенето също причинява киселини, тъй като химикалите в цигарения дим отслабват езофагеалния сфинктер. И ако се комбинира с някоя от изброените по-горе храни, се получава взривоопасна комбинация.