Кой няма приятел или познат на същата възраст, който да изглежда много по-млад от теб? Или че изглежда по-старо? Както откриват обаче учените от изследванията, подобни възприятия се отнасят не само до външния вид на човека, но и до нещо по-дълбоко: различното ритми в която всяко човешко същество остарява, и какво означава това за вашето здраве.

против стареене

Резултатите от проучване, публикувано от научно списание Работите на Националната академия на науките показаха, че някои хора могат да бъдат биологично по-възрастни; тоест стареят по-бързо от другите, въпреки че имат същата хронологична възраст. За други обаче беше показано, че са по-млади от посочената им хронологична възраст и да стареят по-бавно, отколкото би трябвало.

954 души, родени през 1972 или 1973 г. в град Дънидин в Нова Зеландия, се съгласиха да участват в проучване от около дванадесет години. Всеки участник се съгласи да премине 18 теста, включително тези на кръвно налягане, белодробна функция, холестерол, индекс на телесна маса, възпаление и анализ на целостта на вашата ДНК от 26 до 38 години.

Въз основа на констатациите, изследователите изчислява биологична възраст за всеки доброволец в началото на проучването и го направи отново, когато хората навършиха 32 и 38 години. Като последна стъпка те ги комбинираха с изчислете ритъма на които всеки човек е остарял.

Както предупреди дерматологът Одри Кунин В интервю за списание Forbes един от първите признаци на преждевременно стареене на кожата е забележима загуба на ярък тен, в комбинация с тъмни кръгове, фини линии или суха и по-малко еластична кожа.

„Повечето изследвания върху стареенето и факторите, които го влияят, произхождат от изследване на по-възрастни популации ", Обяснете Даниел Белски, асистент по медицина в отдела по гериатрия в Медицинския факултет на университета Дюк, провеждащ проучването. Въпреки това, в повечето случаи хроничните заболявания или физиологичните промени, които идват със стареенето, вече са добре. установени в тези групи.

Според уточненото в изследването, процесът на стареене увеличава заболеваемостта от заболявания, свързани с възрастта и интервенции против стареене са необходими за намаляване на тяхната тежест и защита на производителността на населението.

Терапиите против стареене показват обещание и човешкият превод е необходим за справяне с предизвикателствата на застаряващото световно население. Повечето изследвания на човешкото стареене разглеждат възрастни хора, много от които с хронични заболявания. "Ще трябва да се намесят, за да го забавятсе прилага за хора, които все още са млади ", подробно описва написаното.

Ключовете за поддържането му под контрол

Както е обяснено на Infobae Адриана Раймонди, дерматолог лекар, член на Аржентинското общество по дерматология и Американската академия по дерматология, стареенето е биологичен процес, обусловен от генетични фактори и външни фактори. „Ключът е да се идентифицират рисковите фактори във всеки отделен случай и да се обучи населението за включване на здравословни навици“, каза той.

При сравняване на застаряващите групи има някои улики за това как да го държа под контрол. "От факторите, които влияят на стареенето", каза той Белски- по-голямата част, до 80%, не са генетични и следователно са под наш контрол. Дори 20% базирана на ДНК може да се модифицира до известна степен ".

За експерта е от съществено значение идентифициране на причините за стареенето ускорено, за да може да го забави. „Наличието на начин да се измери с относителна прецизност скоростта, с която хората остаряват, е добър начин да се проследи дали дадено лечение против стареене работи“, предупреди той.

Докато някои храни, благодарение на своите антиоксидантни свойства или принос на витамини, осигуряват ползи за сияйна кожа, забавят стареенето на клетките и дори помагат за постигане на перфектен тен, непрекъснато лоша диета мога ускоряват процесите на стареене на кожата.

"Консумирането на твърде много определени храни като сол, кафе и алкохол може да влоши еластичността и тоничността на кожата, причинявайки появата на бръчки и физически дискомфорт ", обясни той в диалог с Infobae диетологът Агустина Мурчо.

Здрав черен дроб, здрава кожа. Прием на алкохол в големи количества причинява преждевременно стареене на кожата. Когато черният дроб работи правилно, токсините, които биха могли да повлияят на кожата, естествено се изхвърлят през тялото. Но ако те се натрупват в черния дроб и не се разграждат правилно, кожата може да развие различни проблеми, като акне, бръчки и розацея.

Освен това алкохолът е дехидратиращ и вреден за мечтата. Почивката, освен че укрепва имунната система, помага за предотвратяване на тъмните кръгове и прави кожата да изглежда по-млада и по-блестяща. Липсата на сън е свързана с бръчки, неравномерна пигментация и намалена еластичност на кожата.

„Основното нещо - поддържа се Мурчо- е да се консумират, в допълнение към плодовете и зеленчуците, здравословни мазнини: авокадо, масла, ядки, маслини и семена поради съдържанието им на антиоксиданти, които улавят свободните радикали, които състаряват клетките. Пийте вода и упражнявайте ".

Както е обяснено Кунин в интервюто козметичните проблеми могат бързо да се подобрят до пий много Вода, Яжте храни, богати на витамини и използвайте локални кремове със съставки против стареене като буферирана гликолова киселина и ретинол.

Стареенето не зависи само от генетиката и метаболитната система; но и вида на диета и индекс на телесна маса. "За да се предотврати стареенето, е от съществено значение да се включат качествени хранителни вещества; витамини А и С; и комплекс В; минерали като калций и желязо; протеини с висока биологична стойност; сложни въглехидрати; фибри и здравословни мазнини", каза той в диалог с Infobae диетологът Делфина Фахи (MP 3438).

Прекомерен калориен прием, преведен в голям прием на въглехидрати и мазнини, причинява различни увреждания на тялото, уврежда сърдечно-съдовата система и прави мозъка по-склонен да страда от различни видове деменция или неврологични проблеми.

The физическа дейност, практикува се по подходящ за възрастта начин, помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, укрепва мускулите и костите и подпомага цялостното благосъстояние, от съществено значение за чувството за младост и по-енергичност.

The биологична възраст следователно тя е тази, която съответства на функционалното състояние на органите в сравнение със стандартните модели за дадена възраст и следователно е физиологична концепция. The комбинация от различни здравословни навици как да бъдеш физически активен и да се храниш балансирано, е ключът към поддържането на младостта и добрата форма през следващите години.