(А) МЕТОДИ ЗА СТАТИЧНО РЕЛАКСИРАНЕ

Автогенно обучение на Шулц

Определение

Методът на Шулц е метод на физиотерапия, разработен от Шулц, немски физиотерапевт, за релаксация или личен тренинг, замислен чрез произведения и наблюдения върху хипнозата, той наистина се състои от индукция на поредица от специфични физиологични упражнения, чиято цел е търсенето на почивка на тялото и духа, причинявайки разединяване на човека, в много случаи се счита за техника на самохипноза, но всъщност не е съвсем така, тъй като изискването на метода е да остане в пълно съзнание през цялото време, с внимание будно и с целия наличен капацитет за наблюдение, въпреки че е вярно, че се появяват интензивно приятни усещания за загуба на тегло, като плаване или, напротив, като потъване в пясъка с много приятно усещане.

акти

Наблюдения

Този метод на перфектна систематизация е личен тренинг, както вече споменахме, той включва четири цикъла, въпреки че във физиотерапията използваме само първия, който от своя страна включва шест етапа: Опит на гравитацията. Топлинен опит. Сърдечни упражнения. Дихателни упражнения. Упражнения за топлина на корема. Упражнение на студено върху главата.

цели

Релаксацията има много показания, като например в случаи на дихателни процеси, при превъзпитание на сърдечно-съдовата система, при травми и дерматологични процеси, в случаи на гинекология, вътрешни болести и др. и в много случаи е незаменимо допълнение в лечението на глобален процес.

Интервенция

Извършва се от факултативни физиотерапевти, по чий метод те са „експерти“. Сесиите могат да бъдат както поотделно, така и в група, но вниманието трябва да бъде точно и фокусирано върху всеки от членовете на групата, ако се прилага по този начин. Ритъмът на последователностите трябва да бъде бавен и обикновено е препоръчително да се правят в края на лечението. Изучаването на автогенното обучение на Шулц изисква между три месеца и една година, продължителността на всяко упражнение може да варира между пет минути и половин час, ще забележим, че с увеличаване на практиката времето изглежда се удължава от само себе си, но в началото продължителността е препоръчва се. по-кратко, около пет минути, правейки упражнението три пъти на ден, за да се увеличи продължителността на упражнението, като това ще доведе до удължаване на ефектите му и ще се запази във времето.

Способности

Първоначално Шулц препоръчва седналата поза като предпочитана в метода си, въпреки че най-важното за провеждане на релаксиращите сесии е поставянето на пациента в удобна, стабилна позиция, така че най-обичайното е да ги изпълнявате в легнало положение, в удобни стаи трябва да има, ако има мека, но приятна температура, спокойна обстановка, за да улесни разединяването на пациента с външния свят и да благоприятства неговото самоанализиране.

Да се ​​избегне

Дишането, трябва да го използваме като неразделна част от процеса.