Хранителна информация на рецептата В за ролки с шунка и ананас В, направена от Карлос Аргиано .
Това е различен начин за въвеждане на зеленчуци в нашата диета.
Това е ястие, което осигурява антиоксиданти, фибри, витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото.
За десерт ще хапнем плод и кисело мляко.
Хранителна пирамида:
The маруля Почти няма калории и е добър източник на фибри, които ни задоволяват, така че това е храна, посочена в диетите за отслабване. Подобрява храносмилането и ни помага да премахнем задържането на течности, въпреки че има общоприетото схващане, че марулята е несмилаема (Вие трябва да го слюноотделя и да го дъвче добре, за да може да го смила добре) и че задържа течности. Въпреки това, това е храна, предназначена за хора с деликатни стомаси и за хора със задържане на течности и високо кръвно налягане. В Храна, предназначена за контрол на запек. В Както всички зеленчукови листни зеленчуци, това е храна, богата на фолати, като препоръчителна храна за деца и бременни жени. Ще го поставим в група зеленчуци в зелената зона на пирамидата.
Съвети от д-р Телерия:
За прочистване на тялото се препоръчва смути от маруля, ананас и лук.
- Домат, богат на витамини и фибри - Karlos Arguiñano
- Тортила супа, много питателна и богата на антиоксиданти - Karlos Arguiñano
- Морков, чудесен източник на витамин А - Карлос Аргиняно
- Пъстърва с шунка, за поддържане на сърдечно-съдовото здраве - Karlos Arguiñano
- Рататуй, за хора с наднормено тегло, холестерол или диабет - Карлос Аргиняно