Хранителна информация за рецептата за печен заек със салата Ибизан, направена от Карлос Аргиняно.
Хлябът трябва да присъства във всички ястия, тъй като присъствието му ни помага да имаме здравословна и балансирана диета.
Осигурява ни въглехидрати, необходими да имаме Енергия, късно е добър хумор и регулираме нашето хранително поведение.
Ще купуваме хляба в заведения, които гарантират, че са направени с качествено брашно и здравословни съставки.
Може да подуе корема, когато не е направено с достатъчно брашна или когато го изядем бързо, без да го дъвчем правилно.
Домати:
Доматът е източник на фибри, витамини и вещества, които ни помагат да предотвратим всякакви болести.
Тя ни дава вода, така че яденето на домати е добър начин да го направим хидратираме се през лятото.
Не ви дебелее и ни помага да избегнем задържането на течности.
Консумация на храна от време на време заради високото си съдържание на сол и мазнини, които повишават холестерола и ни правят дебели.
Зехтин:
Съдържащите се в зехтина антиоксиданти ни помагат да се борим срещу стареене и за предотвратяване дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер, рак или сърдечно-съдови заболявания.
Зехтинът, който добавяме към салатата, ни помага да направим храносмилане, подобрява запек и ни помага да регулираме нивата на холестерол, осигурявайки ни основни мазнини за цял живот.
Трябва обаче да внимаваме с количеството, използвано за дресинга, тъй като то може значително да увеличи калориите в ястието. Въпреки че е суров нефт, той има същите калории като пърженото масло.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
Ястие с висока хранителна стойност, което ще бъде придружено от плодова салата и кисело мляко.
- Рецепта от юфка със скумрия в домат - Карлос Аргиняно
- Домат, за да се избегне запек и задържане на течности - Karlos Arguiñano
- Рецепта от свински език в доматен сос - Karlos Arguiñano
- Рецепта за кренвирш, сирене и домати - Karlos Arguiñano
- Домат, нискокалоричен и предотвратява задържането на течности - Karlos Arguiñano