Това лятно плодче се превръща в звездата на това диетично предложение

Когато вземаме решението да водим по-здравословен живот, една от първите стъпки, които предприемаме, е да се грижим за диетата си и да залагаме балансирана диета което ни осигурява всички нужни хранителни вещества.

Експертите винаги препоръчват, освен диетата ни, да вкараме в живота си и физически упражнения, които ще ни помогнат да тонизираме тялото си, докато ние се чувстваме по-енергични.

само
Диня диня за отслабване. (Роберто Никсън за Unsplash)

Не всички диети обаче са създадени, за да ни помогнат да променим хранителните си навици и нашия начин на живот към по-здравословен. Има някои, с които ще получим само отслабнете навреме и това е случаят с динената диня.

От самото начало трябва да стане ясно, че като a прочистваща и много ограничаваща диета никога не трябва да се прави. Въпреки че, ако решите да го направите, не го удължавайте повече от препоръчителните три дни, тъй като това, което го правите по-дълго, може да представлява риск за здравето.

Не се отказвайте от пъпеша

С пристигането на лятото желание за ядене на пресни неща и сред тях най-здравословните са плодовете. Ето защо при всяка балансирана диета те не могат да липсват сезонни плодове като пъпеш.

Диня диня за отслабване. (Джо Сон за Unsplash)

Освен освежаващ, идеален за борба с високи температури, Неговият сладък вкус и ползите, които ни носи консумацията, го правят един от любимите за това време на годината.

Пъпешът е много разпространен в диетите за отслабване, защото 90% от теглото му е вода и осигурява много малко калории, освен че е добър антиоксидант. Това е добре за нервната и мускулната система, благодарение на съдържащия се калий и насърчава образуването на червени кръвни клетки.

Това е източник на витамини А и С, предотвратява дефекти по кожата, помага за контрол на холестерола, осигурява фибри на тялото, той е много диуретик и освен това има слабително действие.

Пъпешна диета

Динената диня ни уверява, че ако я спазваме, можем да свалим до 3 килограма за три дни, да, не се препоръчва да я удължавате. Както вече казахме, той е много рестриктивен и правенето му за по-дълго може да бъде опасно.

Той препоръчва да пиете много вода и да ядете пет пъти на ден, защото въпреки това пъпешът има засищащ ефект първоначално, като предимно вода, скоро отново ще почувстваме глад. През цялото време, менюто ще бъде същото.

Закуската и закуската са подобни, позволете изяжте целия пъпеш, който искате и го придружете с инфузия. В средата на сутринта можете да вземете обезмаслено кисело мляко и да хапнете, отново колкото пъпеш колкото искате.

На вечеря е мястото, където той представя малко количество протеин, 100 грама месо, пиле или риба, порция зеленчуци и за десерт отново пъпеш. Виждайки, че това е менюто, което трябва да следвате, не е изненадващо, че отслабвате, нито е изненадващо, че го възвръщате, след като приключите диетата.

Диня диня за отслабване. (Джулия Цезар за Unsplash)

Ето защо, ако това, което търсим, е да отслабнем, няма съмнение: консултирайте се с лекар или диетолог Това е най-доброто решение. Те ще отговарят за изучаването на конкретния ни случай и разработването на персонализиран план, с който ще бъде много по-лесно да постигнем целите си, без да излагаме здравето си на риск.