Тази рецепта е страхотна храна. Смес от 50/50 от рикота и извара се използва за намаляване на нивата на мазнини, но можете да използвате сирене рикота, ако желаете.
Тази рецепта е с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий. Резените тиквички ще изглеждат много добре представени, когато са на скара.
Енергия на 100 g: 263kJ - 62Cal
Порции: 12 рула.
Състав:
500 г тиквички (тиквички)
250 г прясно нискомаслено сирене рикота
250 г нискомаслено извара
12 листа босилек
20 г балсамов оцет
5 г зехтин
5g лимонов сок
Сол и черен пипер на вкус
Метод:
Нарежете на ситно тиквичките на дълги ивици.
Гответе тора от тиквички в незалепващ тиган със зехтин до златисто кафяво.
Разбийте рикотата, изварата, лимоновия сок, солта и черния пипер в кухненски робот.
За да оформите руло от тиквички, поставете 1 лист босилек и разпределете малко от сместа от рикота отгоре. Разточете внимателно и задръжте с клечка за зъби.
Поставете върху чинии за сервиране и залейте с балсамов оцет.
Сервирайте веднага с допълнително прясно смлян черен пипер, ако желаете.
- Трикове за отслабване Изтънете добре трика на експерта за загуба на стомашни мазнини
- Трикове за отслабване Пет храни за отслабване през пролетта (мислейки за лятото)
- Трикове за отслабване Какво представляват микро-действията за отслабване
- Трикове за отслабване Отслабнете за операцията по бикини с тази храна - Supersport
- Трикове за отслабване Пет ключа за; измама; към тялото и отслабнете по Коледа