В това ново издание и разглеждайки още веднъж темата за най-често срещаните патологии, ние откриваме една от тези, които се срещат най-често при важна част от популацията, която представя „болка в коляното"И ние се позоваваме по-специално на"Chondromalacia patella".

хондромалация

Тъй като добре знаем коляното е става, това по-специално се присъединява към бедрена кост (бедрена кост) с пищяла (кост на крака). Пред тази става е определена кост: пателата, която не само работи като защитен механизъм за структурите на коляното в случай на падане, нейната механична функция е много по-важна, позволявайки на четириглавия мускул (бедрен мускул да удължава коляното ) имат подходящия ъгъл, за да генерират достатъчно сила за движение на фугата.

Всички наши ставни повърхности са снабдени с хрущял, т.нар Ставен хрущял, която покрива повърхността на костта и я прави напълно гладка и полирана, за да улесни движението на ставите.

Хондромалационната патела се нарича още феморо-пателарен синдром или феморо-пателарен синдром, хондропатична патела. Именно износването и/или омекотяването на хрущяла съществува между бедрената кост и пателата. Функцията на този хрущял е да избягва триенето между двете стави и да насърчава плавното движение и плъзгане.

Като цяло, двигателните разстройства или повтарящите се дейности са първите причини за това състояние, но други предразполагащи фактори са потенциално вредни за ставния хрущял като: наднормено тегло, спортове с голямо въздействие, носене на обувки на висок ток за дълго време.

Клинично се характеризира с: локализирана болка в коленете, често със специфично усещане за "болка зад капачката на коляното”Това се случва по време на движение, а в напреднали случаи дори в покой, крепитация (напукване по време на движение) и възпаление.

Основният симптом е болка в коляното, която се засилва: след известно седене, при ставане от стол, изкачване и слизане по стълби, при колене или клякане.

Важно е да стабилизирате коляното и да намалите болката, също така е абсолютно необходимо да упражнявате укрепване на мускулите около коляното, за да осигурите по-голяма опора на ставата. Физическата терапия също може да помогне за намаляване на болката и подобряване на гъвкавостта.

ПРОМЕНИТЕ В НАЧИНА НА ЖИВОТ, КОЙТО МОЖЕ ДА ВИ ПОМОЖЕ.

ХРАНЕНЕ.

Храненето на балансирана диета според FDA (Food and Drug Administration) на САЩ се основава на храни от растителен произход. Около две трети от диетата трябва да идва от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Останалите включват продукти с ниско съдържание на мазнини или никакви мазнини и постни източници на протеини.

Учените са изследвали диети за артрит и въпреки че няма конкретна такава, както винаги, здравословното, балансирано хранене е най-доброто. Никога не можете да сбъркате с диета, богата на плодове и зеленчуци и ако приемате кортикостероиди, важно е да избягвате прекомерното наддаване на тегло.

ПОЧИВКА И ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ.

Почивката е важна, когато ставите са болезнени, сковани или подути. Почивката помага за намаляване на умората и възпалението по време на остър епизод. Вашият физиотерапевт може да ви научи кога и как да си почивате като част от лечението.

Консултирайте се с вашия физиотерапевт, преди да започнете някакъв вид упражнения. Той трябва да набляга на аеробни движения с ниско въздействие, укрепване на мускулите и гъвкавост. Трябва да вземете предвид вашето физическо състояние и възможности, както и състоянието на вашите стави, освен да проектирате и поддържате подходяща за вас програма за упражнения.

ТОПЛИНИ И СТУДЕНИ ОБРАБОТКИ.

По принцип те се прилагат директно върху болезнената област, топлината може да бъде по-полезна при хронична болка и студът при остра болка. Можете да използвате пакети с лед, които много добре се прилепват към тялото.

Масажи.

Изследванията показват, че масажите, извършени правилно и от професионалист, могат да помогнат за облекчаване на болки в ставите, подобряване на функцията на ставите и намаляване на тъканния стрес.

Ако страдате от някой от гореспоменатите симптоми или директно признавате, че страдате от това състояние, в ОХ! Естествено, ние разполагаме с професионален персонал, който перфектно ще Ви оцени и лекува по 100% естествен начин, съгласно нашия холистичен подход, който ще обърне внимание на всички причини за Вашето състояние за по-ефективно решение.