В света има „нова детоксикация“: пиенето на кафе като основа на вашата диета. Искате ли да знаете от какво се състои? Казваме ви защо е толкова противоречиво решение.
Когато говорим за екстремни диети, бихме могли да направим безкраен списък. Японската диета, змийската диета. възможностите са безкрайни и „лудите“ за отслабнете, както добре.
Въпреки че малко по малко хората започват да осъзнават, че здравословната и балансирана диета, основана на истинска храна, е отговорът за здравословен живот, има специфични диети или определени навици, които могат да помогнат за по-голяма отслабване. Или поне изглежда.
Вече сме говорили на няколко пъти за ползите от кафето. Една чаша на ден помага на метаболизма да работи по-бързо, събужда сетивата и също така насърчава изгарянето на мазнините. Под тази предпоставка лекарят Боб Арнот в неговата книга "Диетата на любителя на кафето" обяснява как консумацията на кафе може да се превърне в незаменим съюзник, когато става въпрос за отслабване.
Пийте минимум три чаши кафе на ден (да, леко печено, тъй като съдържа по-високо ниво на полифеноли) е ключът към отслабнете. Всъщност можете да пиете цялото кафе, което искате, дори без кофеин, стига да стигнете до три чаши на ден.
The Д-р Арно включва подробно изследване зад това предложение и е, че според резултатите кафето има способността да контролира апетита, да намалява усвояването на мазнините, да дава „тласък“ на метаболизма, да подобрява циркулацията и да изгаря мазнините. Как да пием кафе, за да увеличим максимално тези ползи? Трябва да се сбогуваме със захарта и млякото, особено след като млякото намалява абсорбцията на полифеноли.
Ако сте любител на кафето, вече отивате на чаша номер две, но имаме лоши новини: това не е единственият ключ към диетата. В допълнение към трите чаши трябва да избягвате рафинирани въглехидрати, преработени храни и да основавате диетата си на средиземноморската диета, като консумирате средно 1500 калории на ден.
Работи ли диетата?
Истината е, че въпреки че основата на диетата е кафето, това е наборът от неговите ползи и здравословното хранене, което наистина ще даде резултати. Може ли тази диета да бъде опасна? Отговорът варира, но да: не всички понасяме кофеина по един и същи начин.
Когато пием кафе самостоятелно и в големи количества, бихме могли да изпитаме различни симптоми, което би дало ясно да се разбере, че не всеки може да консумира кафе. И консумацията му може да предизвика дразнене на храносмилането, а кофеинът може да причини високо кръвно налягане, безпокойство, дехидратация и безсъние. Ето защо, преди да започнете тази диета, трябва да тествате толерантността си към кафето, така че да няма странични ефекти.