Най-важната храна до годината е млякото. Но след шест месеца можете да започнете да опитвате други храни, в този случай плодове.

9 декември 2020 г., 09:32

бебето

  • В малко количество
  • Какво носят?
  • Разнообразие от текстури и миризми
  • Малки дози хранителни вещества
  • Здравословни навици.
  • Най-добрият момент
  • Добър старт
  • Трикове, за да ви хареса
  • Чести грешки
  • Съвети да не се отчайвате

Чуваме толкова много за важността на яденето на плодове и зеленчуци, че да накараме децата си да ги харесат е почти предизвикателство.

Най-често срещаните въпроси са кога трябва да започнат да ги приемат, кои парчета са най-подходящи и как можем да им ги предложим.

В малко количество

The по-голямата част от калориите в диетата на бебето трябва да идват от млякото кърма или, в противен случай, изкуствено мляко.

Каша за бебето? Знайте плюсовете и минусите му

Плодовете са с ниско съдържание на калории, така че даването на твърде много може да забави растежа.

Но предлагайте на тази възраст малки суми от плодовете, които обикновено ядем у дома, без насилване, е положителен.

Какво носят?

Разнообразие от текстури и миризми

Плодът осигурява a поредица от стимули (цвят, аромат, аромат, температура, тегло.) че помогнете да образовате вашите вкусови рецептори до необходимото разнообразие.

Малки дози хранителни вещества

Въпреки че на този етап неговата роля е да помогне за разнообразяване на сетивата му, плодовете осигуряват бебето малки количества хранителни вещества като вода, фибри или витамини.

Витамин Ц, например, помага да се възползвате от желязото в храната, да може да умножи усвояването му с до четири.

Здравословни навици

Свикването с яденето на плодове ще увеличи шансовете ви да го приемете в бъдеще.

А яденето на плодове е полезно за вашето здраве. Няколко проучвания са свързани въвеждане на плода след шест месеца с последващото му приемане.

Въвеждането на плода след шест месеца е свързано с последващото му приемане

В интересно проследяване на 70 деца в продължение на осем години, публикувано в американското научно списание Journal of Nutrition Education and Behaviour, беше забелязано, че по-голямо разнообразие и количество плодове погълната от група бебета от шест до дванадесет месеца, толкова по-голямо е разнообразието и количеството плодове, които са яли в училищна възраст.

Най-добрият момент

Можете да започнете да ги приемате от последния ден на шестия месец, тоест когато започва допълнителното хранене. Няма значение по кое време на деня, а как.

  • Първо, той трябва да бъде кърмен или изкуствено мляко и след това предлагайте малко количество плодове.
  • Редът няма значение. Въвеждат ли се първо плодовете, след това зеленчуците, по-късно месото, яйцето и т.н.? Истината е, че международният консенсус показва това редът на въвеждане на твърди вещества при бебета не е важен.

Кога е най-доброто време за въвеждане на глутен

  • След като въведете нова храна в диетата си, трябва да изчакате няколко дни да се въведе друг, както предлага Комитетът по хранене на Американската академия по педиатрия. По този начин можем да открием отговорната храна в случай на алергична реакция.
  • Следвайки същата логика, не е препоръчително да се въвеждат няколко плода наведнъж. Тоест, типичната каша с четири плода - която не включва никакъв сериозен документ за хранене на бебета - състояща се от смачкване на ябълка, банан и круша с портокалов сок, има смисъл само ако е така, след като е проверено, че бебето ги понася отделно.
  • Предложете да, никога не налагайте. Принуждаването или форсирането не само ще създаде отвращения и съпротива, но е ненужна жестокост.

Добър старт

  • Те трябва да бъдат дадени малки количества и винаги след мляко.
  • Децата предпочитат плодове с по-голяма енергийна плътност като ябълка, банан или грозде, както се вижда от изследване, публикувано в научното списание Appetite.

Трябва да им се дават малки количества и винаги след мляко

  • Ако бебето не го иска, можем да го изядем в негово присъствие и ви предлагам нещо друго.

Трикове, за да ви хареса

  • Ако майката яде плодове, бебето също. Неотдавнашно изследване, публикувано в северноамериканското списание Pediatrics, заключава, че бебета, чиито майкиприемайте плодове, докато кърмитете ще имат по-малко съпротива да го опитат.

Ако родителите ядат плодове и зеленчуци, децата им обикновено харесват същата тази група храни