Актуализирано на 29 септември 2020 г. 10:44
Кандидата се появява в тялото ни по естествен начин, но свръхрастежът на тази гъбичка може да причини сериозни здравословни проблеми.
Темата за кандидозата е много повтаряща се в моя офис, аз се отървах от нея сега преди почти 1 година!
Той колко неудобно е свръхрастежът на тази гъба, и познавам пациенти, които страдат от него години и години. Главоболие, раздразнителност, наддаване на тегло и дори липса на либидо са някои от симптомите, свързани с този свръхрастеж.
За него има много информация, така че в това малко ръководство бих искал да ви напомня какво е гъбична инфекция, как да я открием и какво да направим, за да предотвратим и облекчим нейните симптоми.
Като строги, можете да се отървете от него за 6 месеца или по-малко. Това е методът, който използвах, затова го гарантирам от първа ръка.
Какво е кандидоза?
Кандидозата се причинява от кандида, известна като Candida Albicans. Е гъбички, открити в нашето тяло. На нашата кожа, в някои части на храносмилателния тракт (устата и червата) и гениталните органи.
Когато тялото ни е в хармония, имаме балансирана бактериална флора и силна имунна система, кандида не е проблем.
Но когато влезем в състояние на слабост, стрес, безпокойство, ние не спазваме чиста диета и/или приемаме лекарства като антибиотици, нашата защита намалява и не може да задържи свръхрастежа си, като по този начин произхожда от гъбична инфекция.
Симптоми на кандидоза
Някои от най-честите симптоми на инфекция с дрожди с които този свръхрастеж се проявява в нашето тяло са:
- Гъби в краката и в ноктите на ръката и краката
- Сърбеж в областта на гениталиите
- Подуване или чревен дискомфорт като остра диария или синдром на раздразнените черва
- Постоянен глад за сладкиши и брашна
- Главоболие и лоша умствена яснота
- Хронична умора и ниска енергия
Как да лекуваме и предотвратяваме инфекцията с дрожди по естествен път
Ключът е да следвате диета против кандидоза и да сте готови за защитата си.
1. Избягвайте захарта, рафинираните брашна и алкохола
Захарта е това, което храни кандида, така че ако не го „храним“, можем да контролираме свръхрастежа му. Трябва да направим някои модификации в диетата си като:
- Елиминирайте преработените продукти.
- Премахнете ферментиралите като бира, вино или всякакъв вид алкохол.
- Намалете или премахнете богатите на захар храни. Не само тези, които съдържат бяла захар, но и тези, които съдържат мед, агаве и кленов сироп или други естествени подсладители, които съдържат захар.
- Заменете рафинираните зърнени храни с пълнозърнести храни и без глутен като киноа, просо, елда или овес.
- И накрая премахване на млечни продукти, тъй като съдържат прости захари.
7 безглутенови зърнени храни за целиакия (и не толкова целиакия)
Ако имаме много тежка кандидоза, трябва да включим и други промени:
- Елиминирайте от нашата диета зеленчуци, които съдържат нишесте като картофи, сладки картофи, цвекло, тиква и моркови.
- Елиминирайте плодовете със средно висок гликемичен индекс като банан, яйчен крем, райска ябълка, смокини, праскова или манго за дълго време.
Всеки пациент е различен, затова препоръчвам да се видите в ръцете на диетолог, който лекува кандидозата по цялостен и интегративен начин. Вашите нужди са уникални и специализиран диетолог ще може да ви насочи по-добре кога и как да елиминирате или въведете отново храната.
2. Добавете пробиотици и ферментирали храни към вашата диета
Друг начин за поддържане на чревната флора под контрол е засилване на растежа на полезните бактерии за червата с ферментирали храни и пробиотици. Казвам ви някои от любимите ми храни за него.
- Сурово кисело зеле
- Кимчи
- Воден кефир
- Бадемови или кокосови кисели млека
- Чай от комбуча
- Ябълков винегер
8 пробиотици и пребиотици за вашата чревна флора
Силно се препоръчва приемайте пробиотична добавка 2 пъти на ден, сутрин и преди лягане, особено ако следвате антибиотично лечение. Тази добавка съдържа живи организми, които се установяват в червата и допринасят за здравето на червата и контрол на свръхрастежа на дрожди.
Не забравяйте да си купите пробиотик с ентеритно покритие, тъй като този формат предпазва пробиотиците от стомашна киселина, която може да ги убие и по този начин гарантира, че те достигат до червата живи.
3. Поддържайте защитните си сили
Спазването на чиста, естествена диета, пълна със зеленчуци, ще ви помогне поддържайте имунната си система в най-добрия си вид. Сега виждаме все повече доказателства, че дисбалансираното емоционално състояние пряко влияе върху състоянието на нашето чревно здраве, което е домът на чревните бактерии, първата и най-силната ни защитна бариера.
Работете, за да поддържате начин на живот с моменти, за да дишате дълбоко, да медитирате, да управлявате стреса и да отделяте време за себе си и близките си. Това несъмнено ще бъде ключовият хранителен елемент за оптимално здраве.