В Испания, според данни от проучване Di @ betes 1, разпространението на диабета при хора над 75-годишна възраст е 30,7% при мъжете и 33,4% при жените, тоест около 30% от хората над 75 години имат диабет в Испания . Освен това се смята, че от тези 30% от хората с диабет 10% все още не са диагностицирани и не са напълно наясно, че имат тази патология.
Ако сте в този възрастов диапазон или познавате някой в напреднала възраст с диабет, в Броите много, Събрахме някои данни, за да ви дадем по-добро разбиране за това как диабетът засяга по-възрастните хора и кои са основните препоръки за поддържане на диабет тип 2 под контрол.
Как диабетът засяга възрастните хора?
С напредването на възрастта тялото ни претърпява поредица от физиологични промени: циклите на съня се променят и нашите защитни бариери стават малко по-чувствителни, наред с други. 2 Тези промени карат някои заболявания да ни повлияят по различен начин. По същия начин при възрастните хора рискът от съпътстващи заболявания или заболявания, свързани с диабет тип 2, е по-висок 2 .
В случай на диабет тип 2, има ясна разлика между това как се развива при млади и възрастни хора: сред най-старите някои от симптомите остават незабелязани, тъй като се считат за част от нормалния процес на стареене и понякога дори не се откриват 2 .
Защо е толкова важно да имаме строг контрол на диабета на тази възраст?
Важно е да се контролира диабетът при възрастни хора, тъй като той може значително да подобри качеството им на живот и да предотврати някои здравословни проблеми, които са пряко свързани с прогресирането на заболяването. Следователно ранното откриване и управление на болестта са от първостепенно значение.
Така че, ако сте на възраст над 75 години и имате диабет или подозирате, че може да го имате, трябва да посетите Вашия лекар, за да следвате подходящите препоръки или за правилна диагноза, ако все още не сте диагностицирани.
Възприемането на здравословни навици на живот също са ключови действия за справяне с болестта с положителна нагласа и по този начин за постигане на по-добро качество на живот. Оставяме ви няколко съвета по-долу:
- Правете физически упражнения: Кой каза, че възрастните хора не могат да спортуват? Мускулната маса и сила естествено намаляват с възрастта и поради това физическите упражнения за укрепване на мускулите, ставите и издръжливостта са силно препоръчителни за по-възрастни пациенти с диабет. Благодарение на физическата активност можем да отслабнем, да понижим кръвното налягане и холестерола и да предотвратим сърдечно-съдови заболявания. Консултирайте се с Вашия лекар какъв вид терапевтични упражнения са най-показани за Вас или за члена на Вашето семейство.
- Пийте много течности: когато остареем, сме по-склонни към дехидратация, тъй като чувството за жажда намалява. Това е ключов момент при хората с диабет, тъй като липсата на течности може да причини дисбаланс в нивото на глюкозата в кръвта.
Поддържайте здравословна диета: диетата е от най-голямо значение за поддържане на нивата на кръвната захар стабилни. Тялото на всеки човек е уникално и има специфични нужди, така че всеки човек ще се нуждае от вид диета, съобразена с неговите нужди. За да направите това, Вашият лекар ще изготви най-подходящия план за хранене за Вас. Средиземноморската диета обаче се подкрепя от нейните предимства при контрола и профилактиката на диабет тип 2.