препаратите

Абонирайте се за Vitónica

В палеодиетата, която се основава на диетата, използвана от нашите предци ловци-събирачи, зърнените и бобовите култури не са разрешени, но основният източник на хидрати са плодовете, зеленчуците и различните зеленчуци. Така, Ако искате да отслабнете с палео диетата, оставяме храните и препаратите, които можете да използвате, за да замените зърнените храни.

Идеи за заместване на зърнените храни в палео диетата

Един от най-важните и в същото време сложни аспекти за уважение в палео диета Неприемането на зърнени култури помага за намаляване на въглехидратите и по този начин благоприятства загубата на тегло.

Тъй като зърнените храни са много популярна храна в нашата диета, препоръчваме потърсете заместители за обичайните препарати като тестени изделия, хляб или тесто за баница, пици или други.

По този начин, винаги избягвайки обработени и ултра-обработени, ние предлагаме заменете ориза За ориз с червен старт или фалшив карфиол също можем да направим фалшив карфиол или куколи от броколи, за да заменим тази зърнена култура. Друга алтернатива, която можем да използваме за заместване на тестени изделия е да отидете на зодъл или фалшиви зеленчукови спагети от тиквички, моркови или тиква.

Можем да направим и основа за торта със смлени бадеми или друго Смлени сушени плодове, които са идеални като заместител на брашна. За пица можем да използваме карфиол, пилешко или бананово основа и смлени бадеми, като си спомним, че можем да използваме яйца, но не и сирене или други млечни продукти.

Други опции са обвивки или тако от листа от маруля. за заместване на пшенични тортили или яйчен белтък. И към заместител на хляба можем да приготвим сладки картофи или печени картофи или палачинки без брашна от яйца и банани.

Както виждаме, храните, които ще ни помогнат най-много да заменим зърнените култури, са плодовете, зеленчуците и яйцата които можем да използваме в различни препарати, за да следваме разнообразна и засищаща палео диета.

Споделете Храните и препаратите, които ще ви помогнат да замените зърнените храни, ако искате да отслабнете с палео диетата