От години опитвам различни диети, с които успях да отслабна, но след известно време отново качвам килограми. Може ли това да повлияе по някакъв начин на здравето ми?

От Мария Т. Лопес - диетолог

теглото

14 юни 2018 г., 10:57

Фактът, че теглото на някои жени се колебае толкова много, както е вашият случай, обикновено е заради издръжка да отслабнете много ограничителен и небалансиран. Те се основават на приема много малко калории за известно време и не променяйте лошите хранителни навици.

Как се отразява това? Към яжте много малко за един сезон тялото свиква да работи на ниско ниво на енергия, но изведнъж отново му дава голямо количество храна, реагира чрез съхранение (под формата на мазнини) всичко, което може да подкрепи поредния бъдещ "постен сезон".

Тогава бързо възвърнете теглото и дори може да бъде възстановен повече тегло, отколкото е загубено. Това причинява необходимостта от започване на друга диета, прибягване до a По-строги от предишния. И така въвеждате a порочен кръг трудно се разбива.

Последствията, които това може да има за здравето, са следните:

  • Това колебание продължава нарушаване на способността за отслабване защото метаболизмът става "пестелив" и е доказано, че това ефектът на отскок води до затлъстяване, тъй като когато се повтаря, това може да причини a наддаване над 20% от теглото.
  • Освен това коронарната система може да страда. Последните проучвания свързват внезапното наддаване и отслабване с увеличаване на теглото сърдечно-съдов риск, тъй като изглежда, че не само изгубените килограми се възстановяват, но тяхното разпределение в тялото се променя, с по-голяма тенденция към се натрупват в коремната област, което увеличава сърдечно-съдовия риск.
  • Отслабването и след това напълняването също могат повлияват настроението, Ами теглото се променя самочувствието се руши на тези, които ги страдат, когато проверяват, че не са в състояние да стабилизират теглото си. И продължаващите неуспехи водят до обезсърчение.