занимавам

Абонирайте се за Vitónica

За хората, които имат наднормено тегло или затлъстяване наличието на план за физическа активност е от съществено значение за започване на отслабване. Но не всеки спорт си заслужава, трябва да имаме предвид, че ако имаме няколко излишни килограма, нашите стави и мускули ще го забележат силно, така че ще трябва избор на подходящ спорт, ако сме с наднормено тегло.

The спорт с по-малко въздействие и по-малко травма Те ще бъдат идеални за тези с наднормено тегло или затлъстяване, така че можем да изгаряме калории, но без да излагаме на риск костите и ставите си. Трябва да вземем предвид и игривия фактор, спортът, който се практикува, трябва да мотивира и да ни хареса, затова поставяме списък на спортовете, които препоръчваме.

В списъка на спорт, който да избягвате Слагаме такива, които поради въздействието си са много травматични и могат да причинят наранявания. Футболът, поради своя контакт и въздействащ компонент, е един от най-вредните спортове за тези, които имат излишни килограми, особено ако се практикуват веднъж седмично или по-малко. Спортове като тенис или гребло имат много компоненти за смяна на посоката, нещо, което е много трудно за глезените и коленете, така че ако имаме допълнително тегло, рискът от нараняване се умножава.

Друго нещо е, че искаме да практикуваме спорт за удоволствие и с голямо внимание, разбира се, няма ограничения, но ако това, което искаме е започнете да спортувате, за да отслабнете, Несъмнено използването на списъка е добра идея, започвайки с по-малко травматични спортове и след това, когато сме отслабнали и сме в по-добра форма, отворете гамата.

Споделете с какъв спорт трябва да се занимавам, ако съм с наднормено тегло или затлъстяване?