затлъстяването

МАДРИД, 4 март (ИЗДАНИЯ) -

Световната здравна организация (СЗО) предупреждава: Затлъстяването е достигнало епидемични размери в световен мащаб, като най-малко 2,8 милиона души умират всяка година от затлъстяване или наднормено тегло.

Днес Световният ден срещу затлъстяването трябва да помним, че Испания не избягва проблема и в момента "Това е обезогенно общество", според д-р Франсиско Тинахонес, президент на Испанското общество на затлъстяването (SEEDO-SEO), който заявява в интервю за Infosalus, че около 20-25% от испанското население има затлъстяване, докато 30 -35% претоварени, независимо от пола.

В допълнение се посочва, че затлъстяването и наднорменото тегло са по-разпространени при мъжете при тези под 50 години, но над тази възраст процентът на затлъстяването е надвишен от жените. „Освен това при възрастни е съжаление, че процентите на наднормено тегло и затлъстяване продължават да се увеличават“, предупреждава специалистът. Експертът обръща внимание и на испанския процент на затлъстяване при деца, „един от най-високите в Европа“, въпреки че отбелязва, че има известен застой и че тези цифри не са продължили да се увеличават.

Как да разграничим затлъстяването от наднорменото тегло? СЗО пояснява, че наднорменото тегло и затлъстяването се определят като „необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да бъде вредно за здравето“. За да се измерват и класифицират хората според тези параметри, се използва това, което е известно като „Индекс на телесна маса или ИТМ“, теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри (kg/m2).

В този смисъл президентът на SEEDO-SEO посочва, че ако ИТМ е под 25, няма затлъстяване или наднормено тегло; ако сте между 25 и 30, имате наднормено тегло; и ако ИТМ е над 30, човекът е със затлъстяване. въпреки това, това е общо правило, което не може да се приложи за всички Защото, както той дава пример, предсказуемо културист ще получи ИТМ на затлъстял човек, когато той наистина не е.

Носят ли същия риск за здравето? Д-р Tinahones посочва, че наднорменото тегло може да се счита за "етап преди затлъстяването" и, наред с други разлики, се споменава, че хората с наднормено тегло представляват повече рискове за здравето от населението с нормално тегло, но не са толкова сериозни, колкото хората със затлъстяване основно правило. „Хората с наднормено тегло нямат толкова повишен риск да имат някои заболявания като диабет, хипертония, промени в кръвните липиди например, въпреки че имат по-висок риск от тези, които са с нормалното си тегло“, предупреждава той.

По-конкретно той цитира, че има „огромно количество“ патологии, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло и, например, някои видове рак са много разпространени в случаите на затлъстяване, като рак на матката или всички видове рак на храносмилателния тракт; респираторните патологии също са по-разпространени; Наред с другите, тези пациенти също са склонни да имат синдром на сънна апнея, както и мазнини в черния дроб, което в крайна сметка може да доведе до цироза.

Друг здравен риск от затлъстяване е, че намалява плодовитостта, това е по-ниско при лица със затлъстяване в сравнение с лица с нормално тегло; В същото време хората със затлъстяване са склонни да имат проблеми със ставите, тъй като наднорменото тегло винаги причинява по-голямо износване на ставите и дегенеративните проблеми се появяват в дългосрочен план; проблеми с кръвообращението също са по-чести в тези случаи, като например разширени вени. „Нямаше да има диабет тип II, ако нямаше затлъстяване“, каза специалистът.

КАК МОЖЕМ ДА СЕ БОРЕМ?

СЗО посочва, че затлъстяването обикновено е резултат от дисбаланс между приетите калории и изразходваните калории: „Увеличаването на консумацията на храни с много високо съдържание на калории, без пропорционално увеличаване на физическата активност, води до увеличаване на теглото. дейност също създава енергиен дисбаланс, който води до наддаване на тегло ".

По мнението на президента на SEEDO-SEO, най-добрият инструмент винаги е превенцията, тъй като "тогава борбата с нея е по-трудна", така че нормалното тегло да не стане наднормено тегло, а това от своя страна при затлъстяването.

"След като има затлъстяване, връщането към идеалното тегло не е лесно, тъй като лекарствата, които се предлагат днес, не се финансират и са скъпи, промяната в начина на живот трябва да се поддържа дълго време и в допълнение, обикновено придържането на пациента към хипокалорична диета има тенденция да се провали. Инструментите, с които разполагаме, не са добри, но всеки субект, който промени начина си на живот на здравословен и ще отслабне за постоянно ", заключава Tinahones.

В този смисъл СЗО вижда подкрепата на общността и околната среда като ключова, когато става въпрос за промяна на личния избор на хората и избягване на затлъстяването. В допълнение, най-важната здравна организация в света поддържа, че здравословната диета може да помогне за предотвратяване на затлъстяването и затова казва, че можете да поддържате здравословно тегло, да намалите общия прием на мазнини и да замените наситените мазнини с ненаситени, както и как да увеличите консумация на плодове, зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни, в допълнение към яденето на повече ядки или намаляване на приема на сол и захар.

От друга страна, той поддържа, че редовната физическа активност помага да се поддържа здраво тяло. "Редовните физически дейности с умерена интензивност за поне 150 минути седмично намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак на дебелото черво и гърдата. Силовите тренировки и упражненията за баланс могат да намалят паданията и да подобрят мобилността на възрастните хора. За да намалите теглото, може да се наложи по-интензивна дейност ", отбелязва той.