pilou12

Гост

ГУРУЛОС: АНДАЛУСКАТА ПАСТА, КОЯТО НЯМА ИМЕ НА ХРАНА
Gurullos са парчета тесто от брашно, вода и сол, които обикновено се използват в ястия с лъжица в Алмерия. Можете да правите други неща с тях, освен да се объркате с първата буква от името им.

лъжица

Няколко вкусни гурула със задушен заек. НАЧО САНЧЕЗ

Гурулос са кръстени на почти всичко, освен на храна. Но те са, не си приличат двама, за да ги направи е нужно търпение и те са гордостта на Алмерия. Много от домакините ги правят; Въпреки че техните потомци - които са на около 40 години и по-малко - са ги изяли, малцина са. Може би защото този продукт се отнася до кухня с опасност от изчезване, която е направена с любов и време, от скромни рецепти с традиционни вкусове.

Далеч от това, че са старомоден продукт, гурулите предлагат широка гама от възможности: те могат да се използват за студени ястия като салати, но те основно придружават яхнии и ястия с лъжица, с подобна употреба на ориза. Всяка домакиня ги приготвя със собствени количества на око, както правят с останалите рецепти: в нито една къща в Алмерия няма две еднакви ястия от гурули със заек, нито от гурули със сепии. Винаги има подправка, различна стъпка, нещо, което върви преди или след. Това, за което се съгласяват всички консултирани жени, е, че е необходимо търпение, много търпение. Също така, тъй като те използват тези изрази, които са трудни за прехвърляне в кухня без опит. Какво е това "какво тестото иска от теб?" И "замаяни" заек? Кои са подправките, които „разказват много“ на бульона?

Гурулите трябва да се изправят без страх или злоба. Малко са рецептите, толкова прости като тази: в крайна сметка тя включва смесване на топла вода, пшенично брашно и сол. Нищо повече. Сумите? „Тези, които тестото иска от вас“, казва Фина Фернандес, която живее в град в източната част на Алмерия. Вслушайте се в това, което се казва, че се чува, не сме слушали тестото, но сме разбрали уликите: целта е да го направим гъбесто и да не се чупи лесно. Като трик можете да добавите няколко капки зехтин или жълтък на яйце, което ще улесни работата, и дори малко шафран, за да му придадете цвят, но без тях рецептата също работи.

В градове като Родалкилар, Табернас, Сорбас, Вера, Нияр или Мохакар има жени, които правят гурули у дома и ги продават на съседите си в малки торбички. Средната цена е около три евро на четвърт килограм, което е достатъчно лесно за пет добри ястия. След малко търсене, попитано кой още знае за това, и правене на математически измервания, използвахме около 150 грама пшенично брашно, към което добавихме изстрел вода и щипка сол. Истината е, че тестото почти говори, иска малко повече течност или брашно, докато не получите онзи пухкав резултат. Важно е да го постигнете: в противен случай разочарованието ще бъде безкрайно, защото тестото ще се чупи отново и отново.

След като е компактно и еластично, се взема малко парче и се оформя в пластилинови конци, което Рахой би казал с акцент в Алмерия. Те се улесняват, ако парчето тесто лежи върху масата за готвене и се разтяга малко по малко, въпреки че забавя подготовката много. След като имаме тънката и удължена лента от тестото, настъпва последният момент. Кулминацията на гурулоса се достига през два пръста, показалеца и палеца, които се движат така, сякаш щракваме. „Това е ключът“, казва Сали Ескамила, готвач в ресторант Oro y Luz в Родалкилар. Този жест ни позволява да нарязваме спагетите си на малки парченца, близки по размер на ориз: всеки разрез е гуруло. Тъй като снимката струва хиляда думи, препоръчваме да разгледате как Кармен Диас, готвачка в ресторант La Isleta del Moro, ги прави.

Ето как те остават веднъж изсъхнали. НАЧО САНЧЕЗ

Тук идва допълнителната доза търпение: в малкото тесто, което сме направили, могат да излязат повече от хиляда единици, което ни оставя много кратки. "Трябва да имате добра воля", казва Кармен Диас във видеото. Или наистина искате да се забавлявате по време на маратон от поредици в Netflix. Но, за щастие, много по-малко е достатъчно, за да се завърши една добра яхния: „Трябва да вземете предвид, че когато се добавят в бульона, те напълняват“, казва Фина Фернандес, която използва минути, в които бихме отнели часове. С около 50 грама на човек е достатъчно.

Pura Cabrera от Zurgena препоръчва да се поръсва брашно върху гурулите, за да не залепнат. Това, което пише, е много полезно, защото следващата стъпка е да ги оставите да изсъхнат върху кърпа, така че да загубят влага. Местната традиция повелява те да бъдат поставени в зона, където грее слънце, като терасата на фермерските къщи в Алмерия. Тези, които го нямат, могат да се съгласят да ги оставят до светъл прозорец. Около 48 часа по-късно те ще бъдат сухи, твърди и изглеждат като малки червеи. Тогава те ще бъдат готови за употреба, въпреки че могат да се съхраняват и в стъклен буркан или торба от плат, където издържат дълго време.

Който иска да пропусне този процес, може да използва фирми като La Catalana, която ги продава - индустриално произведени - в 250-грамови опаковки. Добри заместители са и така наречените кедрови ядки, които различни марки предлагат на рафтовете на почти всеки супермаркет. Можете да използвате и други италиански и гръцки тестени изделия с имена като ризони, орзо, критракаки или пънталета, които са практически идентични. И въпреки че не е лошо да имате алтернативи, най-добрият вариант е да ги направите ръчно: гордост от гурулос.

Как се готвят? По принцип те придружават яхнии. В Алмерия има два класически варианта: гурулите със заек, по-често срещани във вътрешността на провинцията; и гурулите със сепии, класика на крайбрежието, особено в крайбрежните градове на природния парк Кабо де Гата. Друг вариант е да ги използвате в салата или като фалшиво ризото. Засега ви оставяме две предложения. Първият, гурулос със заек във версията, която Фина Фернандес приготвя у дома. Като добра популярна яхния, тази рецепта приема много варианти: заекът може да замести свински ребра и да добави други месоядни съставки като кървавица. Също така зеленчуци като картофи, моркови, артишок или боб; той също приема клонка мащерка и някои казват, че риганът е незаменим. След това вкусна салата гурулос с цвекло, предложена от Сали Ескамила, готвач в ресторант Oro y Luz.

Вляво, домашно приготвени гурули, в центъра също домашно приготвени с шафран, за да му придадат малко цвят и третите от La Catalana. НАЧО САНЧЕЗ


ГУРУЛОС със ЗАЕК

За 4 човека

Заек, нарязан на осми
Среден лук
Два средни домата
Две сори
Шафран
Лавров
350 г нахут
250 г гурулос
Зехтин
Сол


Подготовка

Първото нещо е да накарате заека да замае -sofreir, в Алмерия-. Изсипете струйка екстра върджин зехтин в тенджера и добавете месото, като разбърквате непрекъснато на умерен огън.

Когато заекът се замае наполовина, добавете лука. След като загуби срама си - става прозрачен - добавете домата и малко по-късно ñoras (традицията на Алмерия е първо да ги изпържите и да ги смачкате в хаванчето или хаванчето, преди да ги сложите в саксията). Те могат да бъдат заменени със сладък червен пипер.

Секунди след добавяне на сора или червен пипер - ако изгорят, станат горчиви - напълнете тенджерата с вода. Когато става въпрос за кипене, добавете малко шафран и дафинов лист. След това добавете нахута (който ще трябва да накиснем от предния ден).

След повече или по-малко от половин час, когато месото вече е сварено и нахутът се приближава до идеалната си точка, добавете гурулите. Около десет минути по-късно ястието ще бъде готово за сервиране.

Gurullos: Андалуски тестени изделия, които нямат име на храна

pilou12

Гост

Мароканска супа Харира

Научете с това видео как да направите харирата типично мароканско ястие, можете да сложите месото, което искате или не. Това ястие се консумира през цялата година, но с целия си хранителен принос го прави особено ценен за ифтар или прекъсване на гладуването през месец Рамадан.

ИНГРЕДИЕНТИ:

1 МАЛКО ГЪНЧЕ С ЛЕЩА
1 МАЛЪК БЪЛГАР НА НАПИТЕ
1 пилешки гърди
1 ЛУК
1 ГОЛЯМА КУПА МАГУЛАН
1 МАЛКА КУПКА КОРИАНДЪР
1 ГОЛЯМА КУТИЯ ЛИСТИ
5 ЗРЕЛИ ДОМАТИ
1/2 ЛЪЖА КАФЕ КУРКУМА
1/2 ЛЪЖА КАФЕ ДЖИНДЖИФ
1/2 ЛЪЖА КАФЕ ЗЕМНА ЧЕРНА ПИПЕР
1/2 ЛЪЖА КИМЕНО КАФЕ
1 ЛЪЖА КАФЕ СЛАДКА ПИПЕР
2 ГОЛОВНИ ЛЪЖИ НА КОНЦЕНТРИРАН ДОМАТ
25GRS МАСЛО СОЛ
1/2 ЧАШКА ВОДА
2 ГОЛЕМИ ЛЪЖИЦИ НА БРАШНО 1 ЯЙЦЕ

pilou12

Гост

Лечебната сила на костния бульон
От незапомнени времена се използва по медицински причини за лечение на проблеми с червата. Той е и съюзник на кожата, добър за остеоартрит и за отслабване


През XXI век на пазара се появи ново продуктово портфолио, за да се разшири броят на алтернативите в рамките на най-здравословната гастрономия. Със сигурност всеки читател е чувал например за суперхрани, изключително ексклузивна група от натурални съставки, богати на хранителни вещества и с мощен ефект върху човешкото здраве. Говорим за известната киноа, семена от чиа, спирулина, стевия, куркума, хлорела, зеле или плодове Годжи, всички те са богат източник на минерали, витамини и фитохимикали.

Не винаги обаче най-новият и оригинален е и най-здравословният. Не е необходимо да търсите в други култури, за да намерите висок съюзник за тялото си. И то е, че костният бульон се е използвал още в древността като лекарствен метод срещу чревна дисфункция; качество, което остава непокътнато, но е забравено през годините. Поне до сега.


В традицията (и колагенът) е ключът
Още през 18-ти век фармацевтът и филантроп Антоан-Алексис Кадет дьо Во изследва задълбочено свойствата на костния бульон, с изненадващи резултати. Чрез работата си ‘Mémoire sur la gelatine des os et son application à l’économie alimentaire’, французинът разкрива невероятната сила на елементите, съставляващи тази традиционна рецепта. Сред тях има глицин, незаменима аминокиселина, която улеснява храносмилането и насърчава регенерацията на клетките; минерали като калций, магнезий или фосфор; и голямо количество бионалични протеини, резултат от бавното готвене, на което бульонът трябва да бъде подложен.


Това мнение се подкрепя от журналистката, готвачка и изследователка по хранене Сали Фалън в книгата си „Подхранващ бульон“. В него експертът уверява, че „науката потвърждава онова, което нашите баби са знаели. Бульоните съдържат минерали във форма, която тялото е в състояние да усвоява лесно. Елементи като хондроитин сулфати и глюкозамин, които сега се продават като скъпи добавки за артрит и болки в ставите ”.

Истинското бижу в короната обаче е колагенът. Това се ражда от костите, когато са изложени на високи температури, като тези, необходими за приготвяне на получения бульон. Всъщност най-добрият начин да се провери дали е с добро качество е да се провери дали има желатинова текстура след охлаждане. За да стане бульонът много по-хранителен, експертите препоръчват да се добавят пилешки и свински бутчета, тъй като те съдържат големи количества колаген и хрущяли, които правят бульона лечебен еликсир.


Ползи за здравето от костния бульон
Въпреки факта, че костният бульон е традиционно средство за борба с настинките и храносмилателните проблеми, това е рецепта, която има какво да докаже. Потенциалът му се крие във факта, че костите трябва да се приготвят бавно, потопени във вода, където излизат хранителните вещества, извлечени от тези стави. И накрая, тялото ни абсорбира всички тези вещества през последното ястие. Какви ползи ни носи?
Бульоните съдържат минерали във форма, която тялото е в състояние да усвоява лесно

-Облекчава синдрома на течащи черва: споменатият по-горе колаген действа като успокояващ балсам, който лекува и запечатва лигавицата на червата, като по този начин предотвратява други автоимунни или неврологични заболявания.
-Страхотен съюзник на нашата кожа: това протеиново вещество помага и за предотвратяване и коригиране на бръчки, както и за насърчаване на еластичността и стегнатостта на кожата. Сила, която се разпространява в други части на тялото като коса, нокти, сухожилия или връзки.

-Добре за артрит и мускулна болка: костният бульон съдържа глюкозамин сулфати, хондроитин и други съединения от хрущяла, способни да намалят болката, причинена от артрит, т.е. възпаление на ставите на костите.
-Подпомага детоксикацията: днес хората са изложени на голям брой изкуствени съставки, химикали или пестициди, които могат сериозно да навредят на тялото. За да допълни естествената си детоксикация, костният бульон помага на храносмилателната система и черния дроб да изхвърлят отпадъците и да елиминират токсините.
-Насърчава загуба на тегло: Въпреки че може да изглежда като леко и несъществено ястие, костният бульон има засищаща сила, която контролира апетита и поддържа необходимостта от консумация на храни, богати на захар и калории.


Последна гастрономическа тенденция
Въпреки невероятните свойства, които винаги са го съпътствали, заедно с вкус, способен да утеши всеки, бульонът преживява ренесанс в рамките на кулинарните тенденции на момента. Всичко започна с публикуването на гореспоменатата книга „Подхранващ бульон“, която разказва терапевтичните качества на бульона и която мотивира много ресторанти по света да включат тази древна рецепта в ексклузивното си меню. Такава е популярността му, че вече има така наречените барове за костен бульон или барове за костен бульон. Подправени от алтернативна среда и устойчива опаковка, която помага да се грижим за околната среда, тези места са се разраснали като пяна в градове като Ню Йорк, Лондон, Ванкувър или Сидни.