франсиско

Как да бъдем щастливи на диета е това, което ще ви обясня в тази статия, защото това е най-важният принцип за постигане на целта, която сте си поставили при диета.

Живеем в общество, в което продължават да съществуват големи междукултурни, социални и културни бездни. храна между различни страни.

В кулинарното образование и в храната на една държава, за съжаление се случва същото. Въпреки че живеете в една и съща култура, едно и също общество или една и съща държава, вашата диета няма да бъде същата, ако живеете в голям град, град или в страната.

Емпирично те винаги са ви казвали това хората, които живеят в провинцията, се хранят по-добре и по-здравословно от хората, които живеят в град.

Но това не би трябвало да е така, ако знаете принципите на здравословното и балансирано хранене и ги прилагате на практика.

Чрез последните статии ви преподавам поредица от принципи че когато ги приложите на практика, те ще ви помогнат избор на храни, които ще ви осигурят всички необходими хранителни вещества за да можете да го получите питателна, здравословна и балансирана диета.

Плюс това. те ще ви служат за Отслабнете, без да гладувате .

Индекс на статията

Как да бъдем щастливи на диета

Най-важният принцип в храненето е да бъдете щастливи и се насладете на вкуса и удоволствието на всяка храна, която ядете.

Изживейте опита на хранене сами, със семейството или приятелите си, трябва да произвежда най-голямото удоволствие и адаптирайте процеса на хранене към вашия начин на съществуване, живот и общуване.

В статията 10 трика за отслабване Вече споменах, че много важен момент в храната е избор.

Вие сте избрали как да се храните и каква храна.

В други области на живота не можем да избираме, но що се отнася до храната, винаги ще имате силата да направите този избор само за вас.

Това не е икономически проблем, защото по-здравословните и по-естествени храни са по-евтини от преработените продукти или гурме храни.

Изберете диета въз основа зеленчуци, грудки, плодове, млечни продукти, яйца, зърнени храни, бобови растения и месо и риба в правилните им пропорции нескъп. Y. можете да изберете този тип диета.

Но, правете го само ако сте доволни от този начин на живот.

Може да сте избрали тип диета с доминиране на мазнини, защото храните с високо съдържание на мазнини са много по-вкусни. Това е вашият избор и трябва да сте доволни от него, въпреки че знаете проблемите, които може да причини.

Може да сте избрали Вегетарианска диета вълна Веганска диета и че сте напълно доволни от този начин на хранене. Ако е така, трябва да сте много информирани, така че при този тип диета да нямате никакъв хранителен дефицит.

Може да ви се стори това думата диета може да има отвратително значение или отрицателни конотации, но това не е така.

Съветвам ви да използвате термина Диета като синоним на начина на хранене, който сте избрали в даден момент дали е така за подобряване на здравето сякаш го правиш за болест които имате в момента или сякаш е диета, която сте избрали за да нахраниш семейството си.

Искам да знаете много важна особеност.

По отношение на храната, хората, които включват храната в своя начин на живот, са по-щастливи и освен това имат по-малко проблеми и по-малко естетически комплекси от тези, с които се сблъскват храненето като проблем.

Хора, чиято философия на живота е много важна за спорта, които практикуват спортове с голяма честота, а понякога и спортове с голяма интензивност трябва да имат много контролиран хранителен аспект, който им позволява да се представят на най-високо ниво. И са доволни от диетата, която са избрали.

Хора с наднормено тегло, които са избрали удоволствието от храната като начин на живот без да имат някакъв естетически комплекс, те са доволни от диетата си.

Хора, които по културни, социални или морални причини са избрали специфичен тип диета насладете се на удоволствието от техния стил на хранене.

И искам да кажа много ясно, че Не говоря за избора на всяка от тези групи хора да бъде вид здравословна, балансирана и питателна диета по-скоро са доволни от избора на храна, който са избрали.

Защото диетата на много от тези групи може да не е здравословна или здравословна, балансирана или питателна и това може да причини здравословни проблеми.

На тази страница имате всички статии, които съм публикувал за:

  • ДИЕТА

Какво е здравословна или здравословна диета

Здравословната или здравословна диета е тази, която се състои от редица храни, консумирани редовно, които ще осигурят на тялото ви a оптимално здраве, това ще ви помогне подобрете здравето си и също за профилактика на заболяванията.

Какво е балансирана диета

Балансираната диета е тази, която се състои от разнообразна диета, който е съставен от различни групи храни и какво означава оптимални количества храна въз основа на калорийните нужди че тялото ви се нуждае ежедневно.

Какво е хранителна диета

Хранителната диета е тази, която осигурява всички хранителни вещества в правилните и необходими количества от какво се нуждае тялото ви ежедневно.

Тези хранителни вещества са както следва:

  • Въглехидрати .
  • Липиди или мазнини.
  • Протеини.
  • Витамините.
  • Минералите.

За да бъде хранителната диета полезна, тя трябва да бъде разнообразна, тъй като една група и дори няколко групи храни не осигуряват всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае всеки ден.

Как да си направим здравословна, балансирана и питателна диета

Яжте здравословна, балансирана и хранителна диета Това е много просто.

За това трябва да се ориентирате с препоръки на Хранителната пирамида.

Хранителната пирамида е графика, която показва по прост начин вида на храната, която е необходима за здравословна, балансирана и питателна диета, както и най-препоръчителната честота на консумация.

Има много видове Хранителна пирамида. В тази статия ще се ръководя от Хранителна пирамида на на Испанско общество за хранене в общността или SENC.

За да направите здравословна, балансирана и хранителна диета, трябва да знаете как да се прилагате в хранителната си диета препоръките на SENC, които са валидни за храна по целия свят.

Те са както следва:

Е, това е! Храната е удоволствие да се наслаждавате и да бъдете щастливи!

Предполагам, че сте прочели внимателно статията и вече знаете Как да се храним здравословно, балансирано и питателно.

Вече имате цялата информация, която търсите. И разбира се вече знаете как да бъдем щастливи на диета.

Сега знаете нещо много важно:

  • Какво е здравословна или здравословна диета.
  • Какво е балансирана диета.
  • Какво е хранителна диета.

Ако имате въпроси, направете ми коментар и аз ще ви отговоря.

Абонирайте се за блога, ако харесвате статиите . По този начин ще ви изпращам имейл всеки път, когато публикувам нова статия.

Ако статията ви е харесала и смятате, че може да заинтересува вашите приятели, можете да я споделите в социалните си мрежи. Ще ги намерите по-долу. Можете да го харесате и във Facebook. Ако го направите, вече знаете, че имате цялата ми благодарност.

Опитвам се да подобря във всяка статия, така че се интересувам от оценката ви в звездите по-долу. 5 звезди е максималната бележка и за това трябва да натиснете звездата отдясно.

МОЖЕТЕ ДА ОБИЧЕТЕ И ТЕЗИ ПРЕДМЕТИ:

Приятен ден!