Преди обявяването на пристигането на студена вълна, предпазните мерки, които трябва да бъдат взети, трябва да бъдат крайни, особено при възрастни хора, деца и хронично болни пациенти с респираторни заболявания и недохранени хора. За да се избегнат рисковете, произтичащи от ниските температури, на тези групи трябва да се препоръчат, в допълнение към подходящите мерки, когато излязат навън, серия хранителни насоки, като консумирането на храни, които осигуряват топлина и енергия на тялото, включително бобови растения, горещи супи и храни с високо съдържание на въглехидрати.

адекватна

Не забравяйте за приема на течности, нещо, което обикновено се случва през зимата. По този начин трябва да поддържате тялото си хидратирано и да пиете вода, дори ако не сте жадни. И нещо много важно: консумацията на алкохол трябва да бъде обезкуражена, тъй като, далеч от повишаването на телесната температура, това води до загуба на топлина в тялото.

Това са някои съвети, които се предлагат от участници в кампания, стартирана от Червения кръст, с подкрепата на Bancaja, Caja Mediterráneo и Министерството на здравеопазването на Валенсия, чрез телефонна линия (902 22 22 95), за да може извикан от всеки, който има нужда от него. В допълнение, тези, които го поискат (предимно възрастни хора, живеещи сами), могат да получават седмично проследяване. По този начин веднъж или два пъти седмично Червеният кръст се обажда по телефона, за да провери дали са добре и настоява да вземе подходящите предпазни мерки.

Mª Luz Cantó, един от отговорните за кампанията, казва на CF, че тези, които са включени в рисковите групи, трябва да бъдат информирани за рисковете от излизане навън, когато има студено застудяване. „Не е препоръчително възрастните хора и сърдечно болните да излизат навън, тъй като студът допълнително натоварва сърцето и съществува риск от инфаркт“.

Покрийте носа и устата

„И ако това не може да бъде избегнато - продължава той - те трябва да настояват да го правят с шапка и шал, за да покрият главата и лицето, особено носа и устата, за да се избегне навлизането на студен въздух в белите дробове“. Червеният кръст също припомня значението на носенето на подходящо облекло, което не пречи на правилното кръвообращение и предпазва от вятъра и е устойчиво на вода. „Трябва да избягвате тесни дрехи, така че въздухът да циркулира между кожата и дрехите“.

Хипотермия

За Канто тези препоръки могат и трябва да се дават и в аптечните кабинети: „Възползвайки се от отпускането на дадено лекарство и типа пациент, който го изисква, те могат да бъдат съветвани по различни аспекти, например как да разпознаят хипотермия и как да действам ".

Хипотермията се дефинира като ситуация, характеризираща се с спад в основната телесна температура под 35 градуса. В тези случаи е важно да се знае, че при влажни условия или във вода охлаждането е двадесет пъти по-бързо, отколкото във въздуха.

По този начин хипотермия може да възникне от потапяне, удавяне, излагане на студен вятър, сняг или лед. Пациентите в кома, недохранени, тези, които са претърпели интоксикация от алкохол или наркотици, могат да страдат от хипотермия, тъй като като цяло съществува риск производството на топлина от тялото да намалее.

Най-честите симптоми на лека хипотермия са изтръпване на ръцете и краката, обезцветяване на кожата, световъртеж и неконтролируемо треперене.

„В тези случаи засегнатото лице ще трябва да постави горещи кърпи на челото си, да го покрие с одеяла, да го накара да държи краката си нагоре и да има нещо горещо и, разбира се, да отиде в спешното отделение или медицинския център“.

Важно е да се обезсърчи консумацията на алкохол, защото, далеч от повишаването на телесната температура, както вярва населението, тя я намалява

Когато превенцията е по-добра от лечението
Препоръки за избягване на рисковете от ниски температури.

Вкъщи

- Правилна вентилация: проветрявайте къщата два пъти на ден по петнадесет минути всеки път.

- Внимание при нагревателите: изключвайте газовите и електрическите печки през нощта. Докато работят, уверете се, че са далеч от отвеси и завеси. Не използвайте мангали с въглен.

- Врати, прозорци и тръби: проверете покривите, водосточните тръби и затварянето на прозорци и врати в контакт с външната страна. За да се предотврати счупването на тръбите поради замръзване, кранът може да се държи леко отворен.

- Най-важното: добре е да имате свещи, фенерчета с резервни батерии, печка и къмпинг кухня.

- Лекарства: Не се самолекувайте, тъй като има лекарства, които усилват отрицателната активност на студа върху тялото.

Преди да предприемете пътуване

- Избягвайте колата: стига пътуването с кола да бъде избегнато.

- Предварителна проверка на автомобила: проверете колата, преди да тръгнете за пътуване (гуми, спирачки, светлини, свещи и др.). Винаги носете одобрени вериги.

- Бъдете добре информирани: опитайте се да знаете местата за убежище, преди да започнете, и се информирайте за метеорологичните условия и състоянието на пътищата.

- Комплект за първа помощ: носете аптечка в колата или я проверете дали вече се носи, за да изхвърлите лекарства с изтекъл срок на годност.