Актуализирано: 15 юли 2020 г.
Има определени периоди от годината, когато почти всеки се подлага на диета или думата маруля е изписана на челото им. Проблемът е, че доброто дело остава в януарската цел и не трае навреме. Какво грешим, когато става въпрос за спазване на диета? Говорейки с диетолога-диетолог Соня Мартинес, стигнахме до заключението, че обикновено се оправдаваме с едни и същи оправдания, за да оправдаем онези пекадило, които ни карат да прескочим повечето от ограниченията си. Тук имате първите седем от Най-често използваните оправдания за неспазване на диета или го изоставете преждевременно:
Съветите, които ще намерите по-долу, ще ви харесат (и тялото ви повече), защото са безопасни и лесни за следване, защото само малките неща ще се променят във всеки ден и защото ще ви накарат да се чувствате по-добре с тялото си.
Мотивацията, ключът към отслабването
Когато решите да започнете план за отслабване, първата стъпка е да вземете предвид мотивацията, защото без нея ще бъде много трудно да продължите. Запитайте се защо искате да правите диета, какво искате да постигнете, какви навици ще трябва да спрете, колко трябва да отслабнете и т.н. Важно е да разберете, че тази промяна е за цял живот. Поставете си реалистични цели и намерете какво наистина ви мотивира да промените стила си на хранене и живот.