Дело Паула Никол: твърда присъда от 42 години срещу Герман Пагуатиан

Венецуелски мигранти, затворени в Румичака, колумбийско-еквадорска граница

7 стъпки за по-добър сън

Весела Коледа и щастлива просперираща година

HyperX обявява удължаване на FURY DDR4 RGB линия памет

Коронавирус: Новият щам може да намали ефективността на ваксината с до 10%

Die ou vivre?

Вашата клиника се нуждае от софтуер, адаптиран към нейните нужди

Ние сме мъртви, но не сме от вируси, не, боклукът е това, което ни превръща в неуспешни хора

Какво да очакваме от круизни кораби след пандемията

Противоречивият модел на маска, който е модерен и който експертите не съветват

Здравните експерти настояват: витамин D е полезен срещу Covid



дебелото

Ленено семе, снимка: dietproteica.biz

За 70 години нашите черва преработват 100 тона храна и 40 000 литра течност, което води до заключението, че в червата се натрупват около 7 килограма фекални отлагания и токсични отпадъци. Те замърсяват кръвта ни и причиняват непоправими щети на тялото.

Чести запек, променен метаболизъм, диабет, прекомерно или недостатъчно наддаване на тегло, бъбречни и чернодробни заболявания, проблеми със слуха и зрението, проблеми с кожата, косата и ноктите, както и други заболявания, вариращи от артрит до рак, това са само някои от признаците че червата ви не са чисти.

Ползи от лененото семе за прочистване на дебелото черво

Клизмите или клизмите могат да почистят само малка част от дебелото черво (40-50 сантиметра), а лечението с клизма със специално оборудване е скъпо, отнема много време и засяга чревната микрофлора.

Консумирането на 1 до 3 супени лъжици ленено брашно в продължение на три седмици може напълно да прочисти червата, от слуз и фекални отлагания или паразити, като напълно запази чревната микрофлора.

Този метод осигурява бързо нормализиране на теглото и изгаряне на мазнините. Има положителен ефект върху регулирането на липидния метаболизъм. Лененото брашно може да абсорбира и отстрани токсините от тялото и да понижи нивото на холестерола в кръвта.

Показания за консумация на ленено семе:

* Възпалителни състояния на горните дихателни пътища, стомашно-чревния тракт.
* Гастрит, колит, язва на стомаха и дванадесетопръстника.
* Заболявания на пикочните пътища, инфекции, цистит, пиелонефрит.
* Прекомерно телесно тегло, нарушения на липидния метаболизъм.

Рецепта за почистване на червата от ленено семе и брашно

Вместо закуска консумирайте тази смес в продължение на 3 седмици:

Седмица 1: 1 супена лъжица ленено брашно и 100 мл кефир
2 седмица: 2 супени лъжици ленено брашно и 100 мл кефир
Седмица 3: 3 супени лъжици ленено брашно и 150 мл кефир

Две супер прости рецепти за приготвяне на кефир:
Направете си собствен кефир, пробиотична храна за подобряване на храносмилането

Как да си направим веган кефир с оризово мляко - пробиотична напитка

Ако лененото брашно не се предлага в местния магазин, купете малко ленено семе и го смилайте на ситно. Никога не правете нищо допълнително през следващите няколко дни, тъй като семената могат да станат гранясали. Всяка сутрин приготвяйте нова порция.

Консумирайте тази смес вместо закуска. Уверете се, че пиете поне 2 литра вода на ден. По-добри резултати се получават, ако пиете вода с мед, винаги гледайте да е чист мед.

Процедурата за почистване трябва да се практикува веднъж годишно.

Забележка. Ако ви е трудно да си набавите или приготвите кефир, можете да използвате естествено кисело мляко без захар като алтернатива, помислете, че фактът, че е домашно, му дава плюс, затова споделяме и тази рецепта от нашите архиви: Научете се да правите натурално кисело мляко и домашно и екологично

10-те невероятни ползи от ленените семена, модерната суперхрана

От Александра Л. Комесаня, В: enfemenino.com

Днес искаме да открием нова суперхрана, ленено семе, известно още като ленено семе. Тези малки непознати имат голям потенциал, който трябва да знаете, тъй като имат голямо количество диетични фибри, които са най-богатият растителен източник в Омега 3.

Това е само началото на всички сили, които тези златни семена могат да ни донесат.

Искате ли да откриете всички предимства? Следете какво ще ви кажем.

Точно както в килера не можете да пропуснете дънките, в килера не могат и семена. И то е, че през последните години тези малки гранити се превърнаха в основна храна, както за известните, така и за простосмъртните.

Сортовете семена са много и ползите от много от тях са безброй. Ето защо искаме да открием този нов златен талисман, ленени семена.

Може би говоренето за семена може да звучи като синоним на скучни и безвкусни храни, нормално е да имате тази идея. Ето защо, преди да ви разкажем за ползите от лененото семе, искаме да ви покажем как можете да го включите в диетата си по най-вкусния начин.

Ленените семена, макар и не толкова известни като семената от чиа, са нова тенденция в храните. Нарастващата му слава се дължи на факта, че използването му е станало популярно благодарение на знанието за многобройните му предимства.

Тези малки естествени елементи са много богати както на фибри, така и на Омега 3 мастни киселини, което ги прави суперхрана. Тук разкриваме всичко, което лененото семе може да допринесе за вашето здраве.

Свойства на ленените семена

- Страхотен източник на полиненаситени мастни киселини омега 3 (75%) и омега 6 (25%).
- Храносмилателни ензими. Те улесняват храносмилането и насърчават чревния транзит.
- Витамини Витамин Е и витамини от група В.
- Минерали Йод, желязо, цинк, магнезий, калций, калий, манган, силиций, мед, никел, фосфор и хром, наред с други.

10 изненадващи ползи за здравето на ленените семена

1. Те ​​контролират холестерола

Ленените семена имат високо съдържание на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, които помагат за контрол на нивата на холестерола. Важно е да следите баланса на мазнините в кръвта, за да предотвратите сърдечно-съдови проблеми. В допълнение към ленените семена има повече храни, които помагат за контрола на холестерола.

2. Те насърчават храносмилането и помагат за отслабване

Друг негов компонент са храносмилателните ензими, които спомагат за регулирането на чревния транзит. Доброто храносмилане е ключово за усвояването на хранителните вещества, които храната ни осигурява, и за предотвратяване на чревни проблеми.

В допълнение към тези предимства, лекото храносмилане благоприятства загубата на тегло, благодарение на голямото количество разтворими фибри, които съдържат ленените семена, те могат да ви помогнат да намалите мазнините в тялото си. Най-мързеливите черва ще намерят своето спасение за отслабване в ленените семена.

3. Предотвратява и намалява запека

Съставът на ленените семена има високо ниво на фибри. Благодарение на това той помага за пречистването на тялото ни, като елиминира натрупаните токсини, които не са необходими на тялото. Високото му количество фибри също помага за предотвратяване и намаляване на запек, поради което ленените семена се считат за отлични пречистващи средства.

4. Намалява нивата на глюкозата

Научни изследвания, проведени в Университета на Южна Дакота, разкриха, че фибрите помагат за понижаване на нивата на кръвната захар и предотвратяват диабета. Глюкозата е основният източник на енергия в организма, но е важно да се поддържат адекватни нива, поради което е препоръчително да се включат в диетата храни като ленени семена.

Изследвания, проведени в Калифорнийския университет, показват, че лененото масло, поради високото си съдържание на Омега 3, помага за намаляване на дерматологичните проблеми като псориазис или екзема. Освен това маслото, направено от ленени семена, е идеалният съюзник за хидратиране на кожата ни. В идеалния случай го прилагайте всяка вечер и оставете да действа, докато спим. Не забравяйте, че всяка кожа е различна, така че преди да започнете лечение, трябва да се консултирате с дерматолога.

Пърхотът може да бъде проблем както физически, така и естетически. Лененото масло помага за облекчаване и постепенно намаляване на пърхота. Преди да напенем кожата на главата с шампоан, трябва да нанесем няколко капки и да масажираме главата. Важно е да имате предвид, че главата е деликатна област, затова е препоръчително да се консултирате предварително с дерматолога си.

7. Физическа жизненост

Редовната консумация на ленени семена спомага за повишаване на жизнеността и енергията. Един добър начин да дадете на тялото допълнителна енергия е чрез включване на ленени семена в нашата закуска.

8. Естествен афродизиак

Изследвания, проведени от немския лекар Будвиг, показват, че лененото масло е естествен афродизиак. Ако страстта е починала в партньора ви, можете да я подновите с масаж с ленено масло, ароматът ще ви обгърне и отпусне.

Със смлени ленени семена можете да правите инфузии, които спомагат за намаляване на напрежението и стреса, причинени от всеки ден. Препоръчително е да вземете инфузията няколко часа преди да заспите, по този начин ще бъдем по-спокойни и можем да започнем сутринта с повече сила.

Ленените семена са с високо съдържание на витамин Е. Витамините от тази група са мощен антиоксидант, отговорен за борбата с разтворимите в липиди свободни радикали, тоест помагат за защита на мастните киселини и се грижат за организма от образуването на токсични молекули.

Все повече и повече суперхрани

През последните години модата за суперхрани изглежда няма край. Ленените семена са едно от тях, но ето списък с 30 от тези храни, които ще ви накарат да се чувствате пълни с живот и здраве.

Açai Berry, кокосово масло, водорасли klamath, чай matcha, корен от мака, боровинки, баобаб, джинджифил, годжи бери

Къде да намерите ленени семена?

Благодарение на факта, че консумацията им се е увеличила през последните години, можем да ги намерим в билкари и големи супермаркети. Форматът може да бъде под формата на цели семена, смлени или в масло. Вече няма оправдания, че тези малки семена не са големи приятели.

В допълнение към спазването на балансирана диета, включваща храни като ленени семена, физическите упражнения са важни. Ако все още не сте се осмелили да обуете маратонките си, тук ви оставяме албум с мотивиращи съвети да започнете да тренирате. Мога!