И чия си ти?

Има нещо общо между двете дисциплини: те служат за облекчаване на стреса и помагат за подобряване на нашето психическо и физическо здраве

Едно е едно традиционна дисциплина, Азиатски и хилядолетен. Другото е система за умствено и физическо обучение, създадена в началото на 1900-те. Ако не сте много запознати с тях или може би не стъпвате във фитнес Тъй като подложките за раменете бяха на мода, те могат да ви създадат известно объркване. Не се притеснявайте, ние сме тук изясни всичките си съмнения относно.

здраве

Много пъти, когато имаме проблем с гърба или просто не искаме да правим a много интензивни упражнения, те препоръчват да практикуваме йога или пилатес. Изведнъж се оказваме заседнали в клас, където седемдесетгодишни дами повдигат краката си много по-добре от нас, нямаме никакви клас на баланс и упражненията определено са повече интензивен отколкото си мислехме, но каква е истинската разлика? И преди всичко от какво се състоят?

По какво си приличат? Каква е разликата между тях?

Има нещо общо между двете дисциплини: те служат за облекчаване на стреса и помагат за подобряване на нашето психическо и физическо здраве. „Mens sana in corpore sana“ и „mens chunga in corpore chungo“. В случая с йога, въпреки че е на повече от 5000 години, Едва наскоро стана модерно (и много модерно) на Запад. Ащанга йога, гореща йога (с топлина), въздушна йога, те съществуват до водна йога, тази със смях или дори гола.

Учителите по йога и пилатес обикновено са помолени да обяснят разликата между двете дисциплини. "Простият отговор е, че те имат слабо въздействие, за разлика от много други форми на упражнения", казва професорът. Грег Уайт в „Гардиън“, бивш олимпиец, а сега лидер в спортната наука. "Като цяло йога има много повече общо с гъвкавостта, пилатесът е сила, и двете са свързани със стабилността".

Йога има повече общо с гъвкавостта, пилатес със силата

Йогинът не избира само упражнение, а начин на живот. Въпреки че е бил западен от спортните зали, трябва да се помни, че началото на тази древна дисциплина е в индийските аскети, които са я практикували с имат за цел да фокусират ума, свържете се с висше съзнание и чрез това ново състрадание сложете край на страданието в света.

Случаят с пилатес е малко по-различен. Това не е духовно търсене, а изцеление и рехабилитация. Неговият изобретател се премества в Англия през 1912 г. и при избухването на войната той е интерниран заедно с други германци, които работят в болница на остров Ман. Именно тук той изобретява дисциплината, използвайки пружини, за да помогне на лежащо болни развийте мускулите си.

Йога използва тялото, за да се свърже с ума и вътрешното Аз, докато Пилатес използва вниманието, за да се свърже с вътрешната работа на тялото. „Практикувам и двете и ги обичам, мисля, че се допълват добре“, казва той. Лоти Мърфи, Бивша балерина, а сега учителка по пилатес. „Основната разлика е във фокуса върху духовен елемент на йога. Някои от действителните пози са подобни, например, при Пилатес правим слона, който всъщност е куче, обърнато надолу. Просто при пилатес ние сме склонни да увеличаваме някои от тези движения по-бавно, отколкото бихте могли при йога. ".

Йога обикновено включва повече физически упражнения и сърдечно-съдова дейност, въпреки че има някои видове, които не се препоръчват за хора, които тепърва започват. Можете да бъдете невероятно годен бегач или боксьор и да излезете от агония от йога или пилатес, защото сте работили с мускули, с които обикновено не се занимавате. Не е толкова просто, колкото изглежда.

И така, какво да пазя?

Идеалното е да се комбинират и двете. Пилатес стана стълбът на рехабилитацията, особено при проблеми с гърба. Той е идеален и за други условия, като например уринарна инконтиненция. Фокусирате се върху нещо конкретно, докато йога има тенденция да бъде по-„глобална“ за цялото тяло. И двете са отлични по време на бременност.

В крайна сметка е малко това, което всеки човек избира. Те са склонни да казват, че тези, които са по-креативни Те ще изберат йога, докато Пилатес като че ли благоприятства тези, в които надделява логиката. В крайна сметка това е въпрос на лични предпочитания, както всичко в този живот.