Фармацевтични новини и съвети
Напоследък навсякъде чуваме, че има някой, който приема пробиотици или ни препоръчва, но знаем ли какво пробиотици? The пробиотици са живи микроорганизми (бактерии или гъби), открити в червата.
Подобни пробиотици се предлагат в някои храни и хранителни добавки. Понякога ги наричат „добри“ или „здрави“ микроорганизми. Смята се, че те помагат за поддържането на храносмилателната система здрава и ограничават растежа на „лоши“ или „вредни“ бактерии.
Използването на пробиотици е свързано с a здравословно храносмилане. Въпреки че някои пробиотици са показали обещаващи резултати в научни изследвания, все още няма солидни научни доказателства в подкрепа на специфичните употреби на пробиотици за здравословни проблеми. Има доказателства, че пробиотиците могат да бъдат полезни за предотвратяване на диария, причинена от инфекции и антибиотици, и за предотвратяване на симптоми на синдром на раздразнените черва. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) обаче не е одобрила пробиотици за предотвратяване или лечение на някакви здравословни състояния.
Пробиотиците са подобни на „добрите“ или „здрави“ микроорганизми, които вече живеят в храносмилателната ни система. Медицински проучвания не показват, че пробиотиците са вредни за здравите хора. Въпреки това, хората, които са много болни и хора с нарушена имунна система трябва да бъдат внимателни, когато ядат или пият пробиотични продукти или когато приемат добавки.
Честите нежелани реакции могат да включват газове и подуване на корема. Въпреки че те обикновено са леки и временни, по-сериозните странични ефекти включват алергични реакции към пробиотици или съставки в храната или добавките.
Трябва да говорите със семейния си лекар, преди да започнете да приемате пробиотици или някакъв вид хранителна добавка. Вашият лекар може да Ви каже дали пробиотик в добавка или друга форма ще повлияе на някакви медицински състояния, които имате. Също така трябва да Ви каже да го информирате за всяка рецепта, лекарство без рецепта или друга хранителна добавка, която приемате.
Някои от храните и напитките, които съдържат пробиотици, са:
- Соево мляко
- Кисело мляко
- Мляко от ацидофилус (редовно мляко, обогатено със здравословен щам на бактерии)
- Суроватка
- Някои меки сирена (например сирене Гауда)
- Темпе (ферментирал соев сладкиш)
- Кефир (напитка от ферментирало краве мляко)
- Кимчи (пикантни ферментирали зеленчуци)
- Непастьоризирано ферментирало зеле
Потърсете етикети, които да споменете "Активни култури на живо" или включете пълното наименование на бактериите върху етикета за хранителна стойност.
Налични са много различни видове или щамове пробиотици. Повечето от тях са от сортовете Lactobacillus и Bifidobacterium. Например, Lactobacillus acidophillus е вид пробиотик, който може да се намери в киселото мляко и соевите продукти.
Пробиотиците се предлагат и като хранителни добавки в капсули, таблетки, прахове и течности. Често използвана добавка е ацидофилус.
И пребиотици Какво са те? Те са несмилаеми съставки, които помагат за растежа на здрави бактерии в храносмилателната система. Те действат като гориво за пробиотиците. Пребиотиците се намират в храни като соя, аспержи и банани. Терминът "симбиотици" се отнася до продукти, които комбинират пробиотици с пребиотици. Обикновено се съдържа в добавки.
Не забравяйте винаги да се консултирате с личния си лекар, преди да направите промени в диетата си и да приемате добавки и добавки.