Това може да стабилизира кръвната захар и също така да намали глада, казват експертите.

отслабнете

(НОВИНИ СЕГА).-Тъй като закуската е най-важното хранене за деня, експертите разкриват какво трябва да ядете първо сутрин, за да отслабнете, разкри изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition.

Първото хранене има важно въздействие върху тялото ни.

Според вестник Флорида La Prensa, първото хранене е толкова важно, че влияе върху шансовете ви да отслабнете, така че да го подбирате внимателно е важно, ако искате да отслабнете с няколко килограма.

Резултатите от проучването установиха, че, хората, които ядат яйца за закуска, са с 65% по-голяма вероятност да отслабнат за период от 8 седмици.

Сякаш това не е достатъчно, друго подобно проучване, публикувано в Nutrition Research, посочва, че яйцата може да стабилизира кръвната захар и да намали глада, отбеляза вестникът.

Със сигурност сте чували, че яйцето Трябва да се консумира по умерен начин и е свързан с яйцето с повишени сърдечно-съдови заболявания.

И въпреки че експертите не отричат ​​казаното, те предполагат това Консумирането на определено количество може да ви попречи да страдате от тях. Според различни изследвания, 2 до 3 яйца на ден биха били безвредни.

Така че няма нищо лошо в добавянето на яйца към вашата диета в умерени количества. Не забравяйте, че за всяка промяна във вашата диета, идеалното е да отидете на диетолог.