Колкото и на теория да предлагаме яжте здравословно през цялата година, практиката е съвсем различна. Лятото е тук и мнозина се опитват за няколко дни да поправят грешките, които са допуснали през останалата част от годината, И докато чудодейните методи са безполезни, по отношение на превъзпитанието е по-добре късно, отколкото никога. Ако смените чипа както при пълнене на хладилника, така и при хранене, малко по малко и без да осъзнавате, ще забележите резултатите.

диетолози

Въпросът е откъде да започнете? За да изясним съмненията, разговаряхме с диетолога Елена Гуручари, която работи като диетолог в Apeteat. Експертът ни казва, че това е прогресивен процес, който в началото може да бъде малко труден, но след няколко 3 или 4 седмици -и с малко търпение - ще го вкусим и вече няма да има кой да ни спре.

"Процесът започва с напълнете килера с решения, които априори изглеждат лесни за готвене и които не са нищо повече от ултрапреработени храни, които едва ли осигуряват хранителни вещества. За закуска няма нищо по-добро от плодове, ядки или резенчета пуйка (естествено, това не са студени разфасовки, тъй като последната съдържа консерванти и добавени захари сред другите вещества) ", обяснява той.

Той също така добавя, че масата е решаващ момент за определяне дали ще се „държим добре“, тъй като в много случаи губим бързането и безпокойството си. За Гуручари има няколко трика, които не се провалят и с които можете значително да намалите приема на калории. Вследствие на това и без да осъзнавате, бихте могли да свалите до два килограма за месец, без да сте направили практически нищо специално. Колкото и трудно да изглежда, не става въпрос за сложни ритуали или скъпи лечения, то е много по-лесно от това и ние ще го обобщим по-долу.