Дрямка кърмене, не трябва да се подчинявате на режими много строг, тъй като имате нужда от балансирана диета за производството на вашето мляко. Това, което можете да направите, е да изберете просто готвене като фурна, ютия, скара, пара и т.н. и по този начин да намалите мазнините и да разделите общия прием на деня на пет хранения, така че никога да не чувствате глад. Вероятно сте безпокойство за сладко защото прекарвате дълги периоди, без да ядете нищо или не разпределяте храни, богати на въглехидрати (хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения, картофи ...) през деня. Трябва да направите пълноценна закуска с млечни продукти, въглехидрати и плодове и винаги да включвате малък прием на въглехидрати в средата на сутринта и в средата на следобеда. Например някои бисквитки или бисквити за хляб с обезмаслено мляко. В процес на възстановяване на теглото след раждането, физическите упражнения са от съществено значение за мобилизиране на мастните натрупвания. Ако нямате прекалено много време, опитайте да се разходите добре с вашия скъпа всеки ден.

сладко