смесване

Рецепта за приготвяне на салата, малко по-различна от тази, с която сме свикнали. Тази салата прави страхотно предястие или вечеря. Не сме свикнали да добавяме плодове към салатите като още една съставка, най-много понякога се осмеляваме да добавим ябълка.

В тази салата комбинацията от сладко манго с рукола и сьомга е наистина вкусна. Това е много специален контраст на вкусове.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 чаша 250 мл маруля

1 чаша 250 мл рукола

1 манго

100 гр. Пушена сьомга

1/2 супена лъжица сусам

МАРУЛЯ

Осигурява витамини и минерали

Ниско калорични

Рукола

МАНГО

Високо съдържание на витамини С, А и К

Много богат на каротини

Може да помогне за предотвратяване на болести

ПУШЕНА СЬОМГА

Богат на омега 3 мастни киселини

Добър източник на протеин

Съдържа витамин D

СЕЗАМ

Съдържа манган и мед

Съдържа в по-малка степен други минерали като калций, магнезий, желязо, фосфор и цинк

Съдържа лигнани, които помагат за понижаване на холестерола

Изтеглете този РЕЦЕПТ БЕЗПЛАТНО на вашия компютър, за да имате винаги под ръка

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

От съвсем малка съм много любопитна към храната. Много се интересувам от храната и как да я използвам в наша полза. Като хранителен технолог винаги съм обичал да опитвам и да включвам нови храни и нови начини за приготвянето им в диетата си и тази на семейството си, дори да приема рецепти от други страни. Като диетолог и диетолог твърдо вярвам в силата на храната върху нашето здраве. Убеден съм, че основата за по-добро здраве се намира в разнообразното и балансирано хранене. Въз основа на моите проучвания и моя опит искам да помогна на други хора да включат здравословни храни в ежедневната си диета .

ПРЕПОРЪЧАНИТЕ МИ ОСНОВИ

Бихте ли искали да знаете всички малки уреди, кухненски съдове и храни, които използвам и които препоръчвам?

През цялата си професионална кариера съм работил с редица малки уреди, кухненски съдове и храни, за да приготвя моите рецепти, което ми позволи да знам в детайли всички техни характеристики и кои са най-препоръчителните за приготвяне на най-здравословните рецепти. Бих искал да споделя с вас тези, които използвам или които съм опитвал и които ще ви помогнат да приготвите богати и бързи рецепти.

Препоръчвам някои малки уреди, които значително ще улеснят приготвянето на рецепти и по този начин ще имате повече време за себе си.

Представям ви някои прибори и кухненски съдове, които използвам, за да приготвя рецептите си по по-лесен и разнообразен начин, а също и да направя представянето на вашите рецепти грандиозно.

Предлагам ви селекция от някои съставки и храни, които обичам да включвам в подготовката на моите рецепти и които понякога може да е трудно да се намерят в супермаркет.