Нахут, леща, бял боб. Бобовите растения са една от най-здравословните храни, с които разполагаме. Те ни предлагат голям брой полезни свойства за нашето здраве. По тази причина Вижте повече.
Съставки
С Avecrem триумфирате!
Как да си направим салата от нахут
Оставете да заври тенджера с вода. Добавете картофите и хапчето Avecrem Caldo de Pollo. Когато картофите се сварят, отцедете ги и ги нарежете на парчета.
Нарежете целината на малки филийки и я смесете с картофите.
Нахутът се прекарва във вода, отцежда се и се добавя към салатата. Подправете всичко с екстра върджин зехтин и малко пипер. За финал поръсете салатата с малко накълцан магданоз.
Зеленчуци и бобови растения
Хранене и обяд
Салата от нахут
Съвети за приготвяне на салата от нахут
Ако готвите картофите и искате те да имат кожата в перфектно състояние, просто трябва да добавите плисък оцет към водата и ще видите как картофите ви веднъж сварени изглеждат страхотно.
Още рецепти като тази
Салата от нахут със зеленчуци
Салата от киноа и нахут
Планирайте менютата си с тази селекция от бързи рецепти
Салата от нахут с винегрет
Лятна салата от нахут
Салата от нахут и риба тон
Нахут, облечен в салата
Рецепти за всеки ден от седмицата
експертите препоръчват да се консумират поне три порции бобови растения на седмица. Хубавото е, че благодарение на голямото им разнообразие и безкрайните възможности, които ни предлагат в кухнята, е много лесно да ги включим в нашата диета, или под формата на яхнии, салати, като придружител към други ястия.
Днес ви предлагаме вкусна студена салата от нахут, много пълноценно и здравословно ястие, което ще ви даде добра доза енергия и голямо количество фибри. Поради хранителните си характеристики е много добър вариант за хората, които са на диета, за да контролират теглото си, тъй като в допълнение към голям брой хранителни вещества, той е много засищащ.
Ако сте загрижени за калорийния прием на рецептата, която предлагаме и предпочитате да направите такава лека салата от нахут, можете да смените картофите за някои зеленчуци, като например малко червен пипер или зелен пипер. От друга страна, ако искате резултатът да бъде още по-пълноценна салата, опитайте да приготвите салата от нахут с риба тон или добавете твърдо сварено яйце. По този начин можете да получите уникално ястие, което е вкусно и много здравословно.
Студена салата от нахут, много питателно предложение
Независимо дали ще изберем най-лекия или най-пълния вариант, истината е, че само като включим нахут в рецептата, той ще бъде много по-питателен. Всъщност приносът на протеини на това бобово растение е много забележителен. Освен това е добър източник на олеинова и линолова киселина и фибри. По отношение на витамините и минералите му се откроява наличието на фолати, витамин В1, желязо, калий, калций, фосфор и магнезий.
Ако сте мислили, че консумирането на бобови растения е само нещо от зимния сезон със своите яхнии и яхнии, виждате, че тази храна е невероятно гъвкава, за да направите рецепта за салата от нахут като никоя друга. И най-хубавото е, че можете да го персонализирате по ваш вкус и да добавите онези съставки, които ви харесват най-много.
Салата от нахут също е бързо ястие, тъй като ако искате, можете да използвате нахут от консерва. След като ги отцедите, ще трябва само да ги добавите в чинията заедно с останалите съставки и да ги подправите добре. Въпреки че ако предпочитате можете да приготвите нахута у дома. За целта ги накиснете предната вечер и след това ги сварете в тенджера с топла вода. Ако искате да ги предпазите от счупване и белене, препоръчваме да ги поставите в мрежа, преди да ги поставите в контейнера. Друг вариант е да ги приготвите в тенджера под налягане, с която ще намалим времето за готвене на около 20 или 25 минути.
Сега, след като знаете всичко, което трябва да знаете за това как да направите a лека салата от нахут или много по-пълноценно сложете на престилката си и се насладете на тази вкусна и освежаваща рецепта.